Сотвори себе поддержку - Маруся Светлова Светлые книги

Скачать книгу

просто отключать контроль и доверяться подсознанию. Лучше всего, легче всего нам, очень умным и все контролирующим, сделать это – просто позволив себе спать.

      Сон – это состояние когда отключается сознание и подсознание начинает работать стопроцентно активно. Когда мы спим, мы создаем наиболее благоприятную ситуацию для работы нашего подсознания.

      Поэтому спи, сколько хочешь. Спи, сколько сможешь.

      Для этого и нужны нам «остановки», когда мы откладываем все свои дела и занимаемся только собой. Даже если ты, уехав куда-нибудь на два дня, чтобы сменить обстановку, проспишь эти два дня полностью, – перемены в твоем состоянии к лучшему неминуемы.

      Ты проснешься отдохнувший и полный сил, с ясностью в голове и в другом настроении. С осознанием причин, почему с тобой это произошло. С пониманием – как тебе дальше жить. С ощущением своих сил и возможностей.

      И еще. Если ты хочешь помочь себе разобраться, помочь своему подсознанию – создай себе тишину. Ты не должен сейчас насыщать себя дополнительной информацией. Нужно освободить подсознание от необходимости анализировать и понимать чужую речь, отвлекаться на звуки музыки, работающего телевизора, радио, шумов большого города.

      Именно для этого нам нужно иногда останавливаться, уезжать на природу, в тихие, спокойные места, где нет этих разрушающих и отвлекающих факторов. Где есть тишина. И возможность побыть наедине с собой. Задать себе вопросы. Услышать свои ответы.

      Люди, занимающиеся самосовершенствованием, чтобы услышать самих себя, осознать что-то важное в себе используют как метод, как способ отключиться от ненужных информационных потоков – молчание.

      Можно просто на несколько дней замолчать. Вообще – замолчать. И только тут ты услышишь – всю суету, темп твоих мыслей, всю свою зашумленность, которая мешает тебе установить контакт с самим собой.

      Помолчав несколько дней, ты успокаиваешь поток мыслей, гармонизируешь свое состояние. Просто становишься более плавным и гармоничным человеком.

      И это тоже в твоих силах.

      Важно только помнить о себе, любимом. О своей ценности для себя.

      И тогда ты сможешь создать для себя возможность отдохнуть, помолчать, побыть в тишине, выспаться. Ведь это так важно!

      Возможности перемены настроения

      Что происходит с нами, когда нам плохо?

      Что происходит с нами на уровне наших мыслей?

      Мы наполнены негативными мыслями:

      Все плохо…

      Я – несчастна…

      Я – никому не нужен…

      Меня обидели…

      Почему все так несправедливо…

      В состоянии недовольства, переживаний, страданий, депрессии в нас живет много таких мыслей – тяжелых, гнетущих. В нас звучат голоса, которые то и дело «перемалывают» ситуацию, сетуют на жизнь, – выражая все это в негативной форме. Это произносится легко, как бы само собой: «Почему именно со мной это случилось… Я так и знал, что этим закончится… Никому нельзя доверять…»

      Но

Скачать книгу