Почувствуй свою любовь - Лилия Нилова Звезда инстаграма

Скачать книгу

не брать на себя ответственность и на что вы их заменили.

      Практика

      Часть 1

      1. Возьмите самые «больные» сферы вашей жизни, которые выявили ранее.

      2. Выпишите негативные установки относительно этих сфер.

      3. Проанализируйте, кто автор каждой установки. Зачастую не вы ее сами себе придумали. Кто-то в вас ее заложил – осознанно или нет.

      4. Рядом напишите: «А зачем мне сейчас нужна эта установка?».

      Например: больная сфера – деньги («Деньги портят людей»). Авторы установки – журналисты, которые снимали шоу про «золотую молодежь» в негативном ключе и всячески дискредитировали богатых людей. Эта установка позволяет мне не работать и не прикладывать усилий, но оставаться «хорошим» в своих глазах.

      И так – со всем мусором в голове. Выписывайте все убеждения, которые у вас есть. Самые негативные. Самые больные.

      Попробуйте вернуться в тот момент, когда они вами были приняты. Поймите, что вы уже другой человек. Если в подростковом возрасте вы смотрели телевизор без толики критического мышления, то велика вероятность, что эта установка внедрилась. А сейчас, например, вы телевизор вообще не смотрите. Если и делаете это, то брезгливо сморщившись. Вы уже отделяете «золотую молодежь» от состоятельных людей и понимаете мотивы журналистов.

      Часть 2

      Следующий этап работы с установками – их переформулировка, чтобы они работали на вас, а не против вас. При этом вы должны в них искренне верить.

      Например:

      «Я некрасивая». Переформулируем: «Над телом надо поработать, а лицо у меня – красивое».

      Переформулировка должна быть позитивной и без частицы не.

      Приведу еще несколько примеров, чтобы вы могли лучше разобраться со своими мыслями.

      «Мужчина – тоже человек». Установка не очень позитивная. Рекомендую переформулировать так, чтобы она вам нравилась. Например: «Меня окружают прекрасные мужчины».

      «Мужчина ничего не должен, кроме того, чтобы делать меня счастливой. Финансовая составляющая моей жизни – это моя ответственность». Прекрасная установка! Но счастье – это тоже ваша ответственность. Мужчина скорее его приумножает. Или разделяет его с вами. Но делать вас счастливой он не должен. Только счастливее.

      «В тех местах, где я была, можно встретить прекрасного мужчину, если перестать сравнивать всех с Ним и прекратить думать, что лучше Него мне не найти, что Он был моей единственной любовью». В данном утверждении чувствуется много боли. Можно ограничиться тем, что «в тех местах, где я была, можно встретить отличных и достойных мужчин». В новой формулировке не должно быть вашей прошлой боли и негатива из старой установки.

      «Люблю женатого». Сердцу не прикажешь. Если он тоже вас любит, лучше ему сказать: «Я тебя очень люблю. Но себя я люблю больше. Разведешься – приходи. Не разведешься – окей, я принимаю твой выбор. Я не участвую в треугольниках». Любовь – это в том числе эмоции. Сегодня люблю, завтра – не

Скачать книгу