LITMIR.BIZ

Скачать книгу

да будет воля Твоя», – учил Иисус молиться своих последователей.

      Глубокая медитация – это процесс жертвоприношения. «Иные, чтобы войти в состояние транса, учатся управлять дыханием, принося выдыхаемый воздух в жертву вдыхаемому, а вдыхаемый в жертву выдыхаемому; в конце концов они полностью перестают дышать и погружаются в транс. Другие же, ограничивая себя в еде, приносят выдыхаемый воздух в жертву ему самому». (Бхагавад-гита, 4.29)

      Чем полезен бег – организм сам, спустя какое-то время бега, для экономии энергии отключает лишнюю умственную деятельность, и наступает состояние внутреннего умиротворения. Гнев, вожделение, жадность и другие негативные эмоции сжигаются в огне тренировки. Но это происходит при длительном беге.

      Признаком бега в благости является постановка особой цели тренировки – бежать столько, чтобы преодолеть судьбу, чтобы психика успокоилась и приняла события, которые происходят в жизни, которые приковывают к себе внимание. Лучше бегать не для сколько для того, чтобы набрать форму и обрести силу (и в результате начать создавать больше проблем окружающему миру своими желаниями), а бегать для того, чтобы обрести гармонию с миром и с самим собой. Улучшений физической формы и самочувствия произойдёт само собой.

      Бег «по верёвочке» и бег «по шпалам»

      Тренируем синхронность движения рук и ног.

      Бежим несколько десятков метров «по верёвочке», ставя стопы на одну линию. В городе можно бегать по бордюру вдоль пешеходных дорожек, по дорожной разметке. Бег «по верёвочке» помогает сконцентрировать ум на процессе тренировки. Можно бежать больше, по настроению. Если приятно, нравится – бегите.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу