Как побороть лень и стать активным - Иван Сергеевич Лежняков

Скачать книгу

свой рецепт, кому-то повезло и у него сформировалась более устойчивая психика. Кто-то просто регулирует свои эмоции волей. Лично я пользуюсь тем, о чем написал в следующей главе про работу с бессознательным.

      На данный момент феномен синдрома «менеджера», или, как многие авторы называют его эмоциональное выгорание, имеет колоссальное развитие среди населения. В первую очередь от неспособности его выявлять, осознавать, проводить профилактические действия для недопущения у себя такого состояния.

      Среди классических профессий, из-за которых люди более подвержены выгоранию (юристы, следователи, врачи, учителя) появились и другие, где тоже люди могут испытывать угасания интереса к деятельности и хронической усталости, отвращения к труду (бизнес, самозанятость, блогерство).

      В настоящее время ритм жизни гораздо более ускорен, чем были многие века до этого. Долгое время то, что знал дед, могло пригодиться и внуку, и правнуку, ведь знания и технологии развивались не так стремительно. Сейчас же ритм гораздо более ускоренный.

      Полное непонимание себя, психики, своих ритмов работы и отдыха, отсутствие четких критериев результата своей деятельности и многое другое приводит к тому, что люди находятся на разных стадиях эмоционального выгорания.

      Понятие синдрома «менеджера» (эмоционального выгорания)

      Приведу несколько понятий эмоционального выгорания для полноты картины:

      Термин «burnout» («эмоциональное выгорание») был предложен американским психиатром X. Фрейденбергом в 1974 году. Иногда его переводят на русский язык как «эмоциональное сгорание» или «профессиональное выгорание», рассматривая при этом комплекс особых психических проблем, возникающих у человека в связи с его профессиональной деятельностью (Е.В. Котова, 2013. С.6).

      Эмоциональное выгорание – такой стиль отношения к работе, в результате которого у вас наступает эмоциональное и физическое истощение (Е. Стрелецкая).

      Синдром менеджера, он же синдром хронической усталости или синдром «выгорания» – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. (Н.Б. Лысенко).

      Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы (А.Г. Ахромова, В. Голенко).

      Из вышеописанных понятий мы можем сделать вывод, что синдрому менеджера или эмоциональному выгоранию могут быть подвержены люди, чьи профессии связаны не только с общением с другими людьми, но и вообще все профессии.

      Как развивается эмоциональное выгорание?

      Одной из самых частых причин развития выгорания является попытка бежать марафон в режиме спринта. То есть делать очень сильные и импульсивные действия очень долгое

Скачать книгу