Guía práctica de los estiramientos (Bicolor). Christophe Geoffroy. Сделай Сам. Estiramientos. Читать онлайн. Литмир. LITMIR.BIZ

Asimismo, desearía expresar todo mi agradecimiento a las personas y amigos que han contribuido a la realización de esta obra, ya que sin este espíritu de equipo el libro no existiría.

Mis amigos,

Mustapha Bensaada,

Nicolas Dargent,

Sébastien Jarrot,

Marion Lafarie,

Thomas Michaud,

Yann Perrin,

Lydiane Vandel.

y a las empresas que han prestado su apoyo a este proyecto:

Adidas, Compex, Kamol, Sidas, Spirulina-Euro-Nat, Wcup

PREFACIOS

EL STRETCHING, ¿MODA O NECESIDAD?

En la actualidad, esta pregunta ha quedado totalmente obsoleta en el deporte de alto nivel. La panoplia de los diferentes estiramientos ya está integrada en la preparación física. Sin embargo, están por concretar un cierto número de datos esenciales:

images ¿Cuándo estirar? ¿Dónde? ¿Cómo?

images ¿Durante cuánto tiempo? ¿Qué técnicas elegir?

En lo que respecta a las finalidades de los estiramientos y sus efectos, existe un amplio consenso respecto a que esta práctica desempeña un papel determinante en particular:

images en la prevención de lesiones,

images en el aumento de amplitud muscular,

images en el acompañamiento de todo trabajo de desarrollo muscular, y

images en la obtención de un cierto bienestar corporal.

Las respuestas a todas las preguntas que he formulado se abordan en esta obra. Así pues, cada persona puede sacar provecho de ella en función de sus intereses, sus expectativas y, sobre todo, sus necesidades.

La experiencia reconocida de Christophe Geoffroy en el terreno le ha permitido realizar una aportación brillante con un libro muy bien ilustrado, práctico y que deseo alcance un gran éxito.

Gérard HOULLIER

Director técnico nacional

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