LITMIR.BIZ

Скачать книгу

щитовидной железы, в первую очередь следует отметить основную функцию ее гормонов – регуляцию метаболизма.

      Думаю, вы уже слышали об обмене веществ и метаболизме. Что это такое и чем одно отличается от другого?

      Объясняю.

      Еда может идти на образование энергии для обеспечения нужд организма, а также для синтеза других веществ внутри организма. В первом случае речь идет о катаболизме (расщеплении), во втором – об анаболизме (накоплении, синтезе). Метаболизм – это некий баланс между этими реакциями, это процесс взаимопревращений белков, жиров и углеводов. Например, превращение углеводов в жиры.

      Обмен веществ включает в себя обмен жиров, белков, углеводов, витаминов, минералов и других важных для организма веществ. Скорость метаболизма зависит:

      – от пола;

      – возраста;

      – физической тренированности;

      – сопутствующих заболеваний;

      – массы и состава тела.

      Мужчины в среднем тратят больше калорий, чем женщины. С возрастом метаболизм замедляется. Каждые 10 лет метаболизм снижается на 7–10 %. У активно тренирующихся людей, а также при некоторых заболеваниях (тиреотоксикозе) он ускорен; при ожирении, гипотиреозе, сахарном диабете и других состояниях замедлен. Вот как раз за скорость основного обмена отвечают щитовидная железа и ее гормоны.

      Соотношение жировой и мышечной ткани тоже влияет на скорость обмена веществ. Поэтому чем лучше развита мускулатура, тем быстрее метаболизм.

      Обмен веществ подразделяется на три составляющие:

      1) базовую (основной обмен);

      2) активную;

      3) пищеварительную.

      Базовый, или основной, обмен веществ – это энергия, которую организм тратит на функционирование жизненно важных органов и поддержание стабильной температуры тела. Эта сторона обмена веществ обеспечивает стабильную работу сердца, желудочно-кишечного тракта, легких, почек, печени и головного мозга, который потребляет до 25 % всех ресурсов.

      Активный метаболизм – это энергия, которая тратится на физическую деятельность, на движение. Он зависит от характера труда человека. Чем более деятельный образ жизни, тем стремительнее метаболизм.

      Пищеварительный метаболизм – это затраты энергии на процесс переваривания. Уровень затрат зависит от вида пищи. Пищеварительный и основной типы обмена веществ обеспечивают до 80 % суточной потребности в энергии.

      А не рвануть ли нам в Бразилию?

      Друзья, вы не устали от строгой научности?

      Думаю, устали. Поэтому минутка отдыха.

      Хотите знать, что любит щитовидная железа? Что ей нужно, чтобы она работала как часы и никогда не болела?

      Запоминайте:

      – тепло и солнце;

      – спокойствие и релакс;

      – море и океан;

      – свежий воздух;

      – чтобы ее любили и принимали;

      – возможность высказать свои желания, сообщить о дискомфорте и недовольстве и…

      – …Бразилию!

      «Бразилию?» – спросите вы.

      Расшифровываю.

      Тепло и солнце – это витамин D, иммуномодулятор Всея Тела Человеческого, а также снижение потребности в поддержании температуры организма, а значит,

Скачать книгу