Запрограммируй себя на счастье - Елена Путилина

Скачать книгу

вздрогнуло. Я повернулась и увидела своего соседа, который тоже часто бегает в этом парке. Ситуация, конечно, не была опасной, но мое тело запомнило, что что-то подобное произошло раньше, тогда ситуация была опасная, и на нее нужно было отреагировать, чтобы спасти свою жизнь. Отконтролировать эту реакцию для меня не представлялось возможным, поскольку сформировавшаяся нейронная связь реагирует с огромной скоростью. После этого мне пришлось отдельно работать с этой реакцией и целенаправленно убрать эту нейронную связь.

      Эта ситуация, конечно, была критическая, поэтому нейронная связь образовалась всего за один раз и очень крепкая, поскольку это было связано с вопросом выживания. Но она хорошо показывает, как образуется нейронная связь. В нашем мозгу как бы создается компьютерная программа, что вот в такой-то ситуации теперь мы будем действовать именно так. Сначала мы как программисты пишем эту программу, а потом запускаем ее, и она начинает работать автоматически.

      Так происходит процесс любого обучения. Сначала мы делаем что-то первый раз, потом повторяем это определенное количество раз, а потом начинаем действовать автоматически. Прекрасный пример – обучение вождению. Мы учимся управлять автомобилем: включаем зажигание, пристегиваемся, поворачиваем руль, нажимаем на газ и тормоз, следим за дорогой, смотрим в зеркала, следим за маршрутом. Сначала мы делаем все это медленно, постоянно концентрируемся, вспоминаем о том, что нужно делать и в какой последовательности, но после определенного количества повторений (у всех оно будет разное), начинаем делать это автоматически. Программа написана, нейронные связи сформировались, и все работает само по себе. Или другой пример: обучение слепой печати на клавиатуре. Сначала мы вспоминаем, каким пальцем нужно нажать на ту или иную клавишу с буквой или знаком, концентрируемся определенное время (опять оно будет у всех разное), а потом начинаем печатать автоматически, повышая скорость, и в один прекрасный момент понимаем, что печатаем быстрее, чем произносим про себя печатаемые слова.

      ВЫВОД. Новые нейронные связи образуются в результате многократных повторений.

      Еще одна важная вещь, которую нужно помнить. Создание новых нейронных связей разрушает старые. Понимание этого очень пригодится при приобретении новых полезных привычек и отказа от старых, хотя нам не всегда нужно избавляться от них. Бывает так, что мы просто хотим приобрести новую привычку, научиться чему-то другому. А что такое привычка? – Это и есть та или иная нейронная связь, маленькая программа, которая срабатывает при определенных обстоятельствах.

      Но иногда нам нужно именно избавиться от старых вредных привычек, от ограничивающих убеждений и заменить их на новые, которые для нас более полезны. Казалось бы, нужно удалить старую привычку и на ее место поставить новую. Но все оказывается не так просто. Наш мозг устроен таким образом, что чем больше мы

Скачать книгу