Система доктора Наумова. Как запустить механизмы исцеления и омоложения - Ольга Строганова Здоровье: умные методики

Скачать книгу

л воды,

      0,5 л молока,

      соль по вкусу.

      Геркулес залить холодной водой и варить на слабом огне до тех пор, пока не выкипит вода. Затем добавить горячее молоко, помешать и варить до загустения. В готовую кашу добавить соль по вкусу.

      Для приготовления каши из пшеничной крупы вам понадобится:

      200 г пшеничной крупы,

      2 л воды,

      4 ст. л. сахара,

      2 стакана молока,

      соль по вкусу,

      1 ст. л. грецких орехов или миндаля.

      Крупу промыть, залить холодной водой и поставить на слабый огонь. Варить в течение двух часов. В готовую кашу добавить кипяченое молоко, сахар и соль. Все тщательно перемешать. Перед тем как подавать, кашу можно посыпать измельченным грецким орехом или миндалем.

      Для приготовления гречневой каши вам потребуется:

      200 г куриного мяса,

      2 стакана гречневой крупы,

      1,5 л воды,

      2–3 зубчика чеснока.

      Куриное мясо залить 1 л воды и сварить отдельно до готовности. Крупу промыть и замочить в трех стаканах воды на 1 час. Затем добавить соль и в этой же воде варить гречку в течение 10–15 минут. Кашу подавать с мясом, посыпав сверху мелко нарезанными зубчиками чеснока.

      Для приготовления рисовой каши вам потребуется:

      0,5 стакана рисовой крупы,

      2 стакана воды,

      1 ч. л. масла.

      Рисовую крупу предварительно нужно промыть несколько раз (можно залить водой и оставить на 2–3 часа, затем воду слить). Затем ее засыпают в кипящую воду, добавляют масло и варят в течение 5–10 минут, периодически помешивая. Затем кастрюлю накрывают крышкой и оставляют кашу томиться на небольшом огне до полной готовности.

      Что нужно пить?

      Рацион питания любого человека должен включать жидкости. Но есть определенное условие. Необходимо пить воду, которая содержит минеральные соли, например, «Миргородскую». Желательно делать это за 20 минут до еды, чтобы простимулировать выделение соляной кислоты, необходимой для переваривания пищи, или через 1 час после еды, чтобы помочь закрытию пилоруса.

      О пользе кваса

      Большое значение для нормализации пищеварения, лечения и профилактики различных заболеваний играют квасы. Они содержат ферменты, которые улучшают работу желудка. Чтобы квас обладал лечебным действием, важно правильно его приготовить. Для этого вам потребуется:

      3 л чистой родниковой воды,

      1 стакан сахара,

      1 ч. л. сметаны жирностью не более 15 %,

      0,5 стакана измельченной банановой кожуры или травы чистотела.

      Налейте в 3-литровую банку воду, добавьте в нее сахар и сметану. Размешайте до полного растворения. Банановую кожуру или траву чистотела поместите в марлевый мешочек и опустите его на дно банки с помощью груза. Горлышко накройте марлей. Настаивайте в течение двух недель в темном прохладном месте. В течение этого времени, если образуется осадок, квас нужно процеживать. Пленку с плесенью, которая появляется на поверхности, тоже следует убирать.

Скачать книгу