Тыква – лекарство от 100 болезней. Доступный чудо-доктор организма - Ирина Зайцева Природный защитник

Скачать книгу

переложить в горшочек, посолить, накрыть фольгой и запекать при температуре 180° С в течение 40–50 минут. Затем добавить нарезанную кусочками мякоть авокадо, масло, мед и оставить в выключенной духовке на 3–4 минуты.

      Каша из тыквы с мюсли и ананасом

      450 г мякоти тыквы

      150 г мюсли

      150 г мякоти ананаса

      40 г сливочного масла

      400 мл воды

      Мед и соль по вкусу

      1. Мякоть тыквы нарезать кубиками, выложить в кастрюлю, посолить, добавить 100 мл воды и держать на слабом огне до мягкости. Мюсли залить оставшейся кипящей водой и настаивать в течение 5 минут, затем слить жидкость.

      2. Подготовленные ингредиенты соединить, заправить маслом и добавить мед. Кашу подать с кусочками мякоти ананаса.

      Каша из тыквы по-деревенски

      1 небольшая тыква

      100 г пшена

      50 г кураги

      50 г чернослива без косточек

      30 г изюма без косточек

      250 мл молока

      30 г сливочного масла

      Мед, корица и соль по вкусу

      1. У тыквы аккуратно срезать верхушку и удалить семена.

      2. Мякоть отделить и натереть на терке, пшено промыть. Сухофрукты распарить и измельчить.

      3. Подготовленные ингредиенты соединить, перемешать, выложить в основу из тыквы, посолить, посыпать корицей, залить молоком, накрыть верхушкой и запекать при температуре 160–180° С 1 час.

      4. Добавить масло и держать в духовке еще 20–30 минут. Готовую кашу полить медом.

      Тыква с орехами и персиком

      400 г мякоти тыквы

      30 мл лимонного сока

      150 г персика

      70 г ядер грецких орехов

      40 г сливочного масла

      Жидкий мед по вкусу

      1. Мякоть тыквы нарезать небольшими кусочками, выложить на смазанный 10 г масла противень, сбрызнуть лимонным соком и запечь до готовности.

      2. Блюдо заправить оставшимся маслом и полить медом, подать с кусочками персика и толчеными орехами.

      Пюре из тыквы с зеленью

      400 г тыквы

      300 мл воды

      5 г зелени укропа

      5 г шпината

      Соль по вкусу

      1. Тыкву нарезать небольшими кубиками, выложить в кастрюлю, добавить, соль и воду и держать на слабом огне до мягкости. Зелень обдать кипятком и измельчить.

      2. Подготовленные ингредиенты выложить в чашу блендера и взбить.

      Тыква для укрепления иммунитета

      Ослабление иммунитета может проявляться сонливостью, быстрой утомляемостью, снижением работоспособности, неприятными ощущениями в мышцах, сухостью и шелушением кожи. Нередко ухудшается состояние волос и ногтей, обостряются хронические патологии. Частые простудные заболевания, насморк и герпес также являются признаками снижения защитных сил организма.

      Как правило, ослабление иммунитета сказывается на психоэмоциональном состоянии – человек становится раздражительным, наблюдаются апатия и депрессия. В некоторых случаях развивается бессонница.

      Для укрепления защитных сил организма необходимо правильное питание. В рационе обязательно должны присутствовать

Скачать книгу