Лечение более чем 100 болезней методами восточной медицины - Савелий Кашницкий Жемчужины восточной медицины

Скачать книгу

плодов малины обыкновенной, плодов и листьев облепихи крушиновидной, соплодий ольхи черной, корневищ с корнями синюхи, травы сушеницы топяной, цветков ромашки аптечной, травы овса посевного, листьев мать-и-мачехи, корней одуванчика лекарственного, корней элеутерококка, плодов и семян лимонника китайского, травы и корней астрагала шерстистоцветкового, листьев подорожника большого, травы зверобоя продырявленного, листьев омелы белой, корневища с корнями родиолы розовой, почек и листьев березы, бессмертника, травы мяты, пижмы, цикория, плодов шиповника, травы клевера лугового, плодов земляники лесной, листьев крапивы, плодов рябины обыкновенной и черноплодной, травы петрушки огородной, травы донника, плодов тмина.

      Что делать, чтобы снизить риск инфаркта миокарда

      Вот несколько простых и доступных советов профилактики инфаркта миокарда:

      ♦ резко сократите потребление жиров, особенно животного происхождения;

      ♦ ешьте больше рыбы, рыбий жир, особенно палтуса, это рассасывает холестериновые бляшки;

      ♦ в ежедневном рационе должны быть фрукты, овощи, особенно капуста, хотя бы 2–3 раза в неделю – орехи, а также приправы к мясным, рыбным блюдам и супам – кардамон и мускатный орех;

      ♦ десертная ложка нерафинированного оливкового масла к салату;

      ♦ непременно употребляйте в пищу клетчатку, которая сейчас продается в продуктовых магазинах;

      ♦ ежедневно старайтесь съедать по зубчику чеснока (за исключением тех, у кого колит, гастрит и язвы желудочно-кишечного тракта).

      Дыхательная гимнастика для профилактики инфаркта

      Рано утром, на восходе солнца, встать лицом на восток, расслабиться, неглубоко вдохнуть и, приблизив подбородок к груди, задержать дыхание. Ноги при этом слегка согнуть в коленях и наклониться вперед. Затем подтягивать живот вверх сколько возможно. Считать секунды про себя. Начинать, с какой возможно цифры, добавлять по 1–2 секунды в день, доведя задержку вдоха до 30. Тогда рецидив инфаркта не страшен.

      Профилактика и помощь при лечении болезней сердца

      Итак, подведем итоги.

      Факторы риска развития сердечных заболеваний

      ♦ Курение.

      ♦ Высокий уровень холестерина и триглицеридов крови.

      ♦ Малоподвижный образ жизни.

      ♦ Отягощенная наследственность (просмотрите свое генеалогическое древо на предмет выявления вышеописанных патологий и также инсульта).

      ♦ Стресс.

      Признаки начинающихся сердечных заболеваний

      Каждая болезнь имеет свой скрытый период, когда еще ничего не болит, но недуг подкрадывается. Обратите внимание, если:

      ♦ у вас колебания давления (например, в сторону его повышения до 140/90);

      ♦ появились признаки преждевременного старения – сухая кожа, ранняя седина, морщины;

      ♦ появилась извитость артерий;

      ♦ наблюдается ухудшение сна.

      Меры

Скачать книгу