Я решила быть счастливой! Книга-тренинг - Оксана Шмид

Скачать книгу

на более раннее время – это позволит тебе не расхолаживаться, быть более собранной и организованной.

      Подбадривай себя. Хвали себя за решительность и старания, а не только за результаты. Действие нужно позитивно подкреплять (как минимум мысленно) 3 раза: в момент принятия решения, в процессе и сразу после выполнения задуманного.

      Люди счастливее, когда чем-то заняты, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными. Не бездельничай, праздность убивает бойцовский дух. Во время реализации плана руководствуйся собственной историей о видении будущего. Человек постоянно рассказывает себе истории о своей жизни. Создай легенду своей жизни, красивую историю о вдохновляющем будущем: яркую, оптимистичную, основанную на идеях и жизненных ценностях, которые ведут к исполнению твоих заветных желаний. Напоминай себе постоянно о причинах и желаемых последствиях, ярко представляй результат, осознавай важность любого действия, которое приближает тебя к мечтам.

      Будь решительной. Решить – значит действовать!

      Коуч-упражнение «Тест PERFECT GOAL (Идеальная цель)»

      Записывай цель! Записывая свои цели, мы формулируем их наиболее четко. Правильно сформулированная и записанная цель – уже половина успеха. Только правильно сформулированные желания сбываются легко.

      Подумай о том, чего ты хочешь. Запиши свою цель как намерение и проверь ее по семи критериям.

      Я решила…

      P – рositive/позитивная. Цель заявлена утвердительно, в настоящем времени и от первого лица, без частиц «не», глаголов несовершенного вида, слов «хочу», «надо», «должна»? Да / Нет

      E – esthetic/красивая. Ты ярко представляешь восхитительную картинку момента успеха, результаты, которыми ты любуешься? Да / Нет

      R – real/реальная. Ты уверена, что достижение этой цели зависит от тебя минимум на 80% (остальные 20% ты вверяешь в руки судьбы), и ты обладаешь необходимыми внешними ресурсами и качествами личности для достижения цели? Да / Нет

      F – frank/искренняя. Цель важна для тебя, и она помогает реализовать твои основные жизненные ценности? Да / Нет

      E – ecological/экологичная. Цель не принесет вреда, а принесет пользу и счастье тебе и важным для тебя людям? Да / Нет

      C – concrete/конкретная. Цель не является условием для выполнения других желаний? Она одна, и план первых шагов прописан? Да / Нет

      T – tasty/вкусная. Ты хочешь эту цель сильно, и она вызывает желание действовать незамедлительно? Да / Нет

      Если ты семь раз ответила «Да» – твоя цель сформулирована правильно.

      Какие 3 качества в себе стоит усилить для достижения этой цели?

      Урок 2: Реши, кем хочешь стать. И будь ею!

      Женщины ищут ответ на вопрос: какой я должна быть, чтобы в меня влюблялись без памяти? Или: почему в других влюбляются, а в меня нет? Есть ли универсальный совет, какой нужно быть,

Скачать книгу