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      Índice

       Cómo evitar amargarse la vida

       Basta de amargarnos

       ¿Se puede definir la felicidad?

       ¿Más vale malo conocido que bueno por conocer?

       ¿Es posible cambiar?

       No hay que ponerse metas inalcanzables

       Imperativos culturales

       Podemos cambiar, está comprobado

       ¿Es todo tan lineal en nuestra mente?

       Verdades y falsedades sobre la felicidad

       ¿Existe una definición de lo que es la felicidad?

       Sobre las emociones

       Las exageraciones

       Yo tengo mala suerte

       Creencias irracionales

       Establezcamos la diferencia entre exigir y preferir

       Lucha de titanes: flexibilidad versus rigidez

       La desesperación

       Algo sobre la Ley de la atracción

       Los modelos

       Emociones demoníacas

       Si yo lo siento así, es válido

       Las supersticiones

       Otra vida es posible

       Para empezar, una invitación

       ¿Cuándo empezamos el cambio?

       No darse por vencidos ni aun creyéndonos vencidos

       Pongamos un freno a las necesidades

       Más herramientas para luchar contra el «necesito, necesito»

       Sé generoso contigo mismo

       Un ejercicio cotidiano

       Otra creencia para derribar: la idealización de nuestro/a compañero/a

       El mito de la comodidad y la justicia

       ¿Aceptamos nuestra finitud?

       Pasos hacia la felicidad

       Moradores del presente

       Mieditis

       Miedo a la soledad

       Acompañados pero solos

       Miedo al aburrimiento

       Miedo al ridículo

       Miedo a tomar decisiones

       Miedo a las críticas

       Acerca de cómo te relacionas con la gente

       No exponerse demasiado

       Gentileza en vez de imposición

       Reconocer los propios límites

       Y ganarás el pan con el sudor de tu frente

       Compro, luego existo

       La frustración

       Respecto de las obligaciones

       Hablemos de la salud

       ¡No tires la toalla! Motivémonos

       Autoestima

       Merecer la felicidad

       Reforcemos nuestra confianza

       Optimismo

       Asertividad

       Un plan para toda la vida

       Coherencia con lo que se dice y hace

       Un tropiezo no es una caída