Чистки организма. Лучшие методики - Елена Жукова

Скачать книгу

не проходят сами по себе. Причиной появления многих заболеваний легких и бронхов становится поведение самого человека. Не стану сейчас читать лекции о вреде курения – это бесполезная трата времени; просто напомню, что табак способствует образованию токсичной слизи на плевре легких, из-за чего органы не получают достаточного питания. Кроме курения, причинами легочных заболеваний становятся простуды, неправильное питание (чрезмерное потребление хлеба, масла и жиров приводит к зашлакованности легочных путей), загрязненный воздух и др. Например, эмфизема легких проявляется в резком снижении газообмена в органе. Происходит это от сужения дыхательных проходов, которые часто забиваются и загрязнены под влиянием внешних факторов. Когда уровень газообмена понижается до критической отметки, человек начинает задыхаться. Другое заболевание, профилактикой которого становится чистка легких, – плеврит. Оно выражается в постоянном желании откашляться, а представляет собой воспаление наружного покрова легких (бронхов) – плевры. Регулярно очищая легкие от токсичных пленок, вам удастся избежать данного заболевания.

      Очищение легких возможно также и при поражении легочной системы микробактериями и вирусными инфекциями. Такие заболевания, как туберкулез и пневмония, требуют полноценного дыхания, максимального кислородного питания. Поэтому внимательно изучите каждый курс чистки легких и бронхов и выберите именно тот, который подходит для вашего организма. Тем более что очищение легочной системы – следующая ступень к полноценному оздоровлению организма.

      Дышите правильно!

      Известно, что применять народные лекарственные средства для очистки легких курильщикам запрещено. И это, к сожалению, во многих случаях приводит к отказу от чистки легких. Йоговское дыхание также рассчитано на поддержание здорового образа жизни, но стрессы и нервы делают свое, не позволяя человеку отказаться от пагубной привычки.

      Предлагаю вашему вниманию небольшой комплекс дыхательных процедур, способствующих очищению легких курильщика. Идеальное условие при его выполнении – отказ от курения в течение месяца. В крайнем случае уменьшите дозу поступающего в организм табака.

      Раз! Вдохнуть поглубже, расширив ребра.

      Два! Задержать дыхание на 5-6 с, живот прижать к позвоночнику.

      Три! Начать медленно выдыхать воздух через рот, при этом губы сжаты плотно и вытянуты в трубочку, как для свистка. Толчок выходящего воздуха должен быть значительным, даже слышным.

      Четыре! Не выдыхая до конца, остановиться на 2-3 с, придержав остаток выходящего воздуха.

      Пять! Продолжать выдыхать воздух небольшими порциями до тех пор, пока он не закончится.

      Шесть! Расслабить все мышцы.

      Немного передохнув, повторите дыхательное упражнение еще несколько раз. Выполняйте глубокий выдох по 3 раза в день, при курении – до б раз в день. Конечно, говорить о значительных положительных изменениях

Скачать книгу