Гимнастика гипербореев. Целительная вибрация - Николай Кудряшов

Скачать книгу

вы просыпаетесь. Но это еще не значит, что вы начинаете осознавать свое тело и тем более его двигательную телесную волну. Вы сначала начинаете осознавать мир. Как это происходит? И можно ли сделать так, чтобы процесс осознания был более благоприятен для организма и для последующего изучения двигательной телесной волны?

      Конечно, можно. Именно для этого и служат первые упражнения СЦД.

      Но – все по порядку. Начнем с малого – с того, как вы включаетесь в мир после пробуждения.

      Первый комплекс упражнений

      Итак, вы проснулись. Ночные сны или уже забыты, или, напротив, живы в вашем мозгу, но быстро «сворачиваются», стремятся к своему логическому – или нелогическому – завершению. Бывает, что они просто обрываются, оставляя в памяти лишь детали того, что еще мгновение назад казалось реальностью…

      Вас разбудило ощущение, что пора просыпаться?

      Вас разбудил звук за окном или в доме?

      Вас разбудил свет, проникший сквозь занавески? Или первые лучи солнца, вышедшего из-за горизонта?

      Вспомните то, что разбудило вас, например, сегодня утром.

Упражнение 1. «Работа с чувством тела»

      Итак, вы проснулись утром.

      Если вас разбудило чувство нового дня или просто ощущение, что пора просыпаться, переживите его заново. Каким оно было, ваше первое впечатление от проснувшегося вместе с вами мира? Как тело отреагировало, отозвалось на него? Какой эта реакция была в деталях? О каких ощущениях сигнализировали различные части тела? Они были приятно теплыми? Или где-то притаился настораживающий холод? Сразу разогрейте эту часть тела, потрите одной или двумя ладонями. Добейтесь приятного тепла во всех частях тела, в теле в целом. Запомните его. И только после этого приступайте к дальнейшим упражнениям СЦД.

      Настройтесь на первое двигательное упражнение. Распределите предстоящие физические ощущения между всеми мышцами. Вот вы и начинаете осознавать свое тело. Мысленная подготовка – половина успеха в выполнении упражнений. Представление мышц, способных сокращаться и расслабляться в мышечной волне, окажет вам неоценимую помощь в работе с телесной волной. Осталось совсем немного: попробуйте имитировать одно из описанных ощущений телесной волны.

      Поверьте, тело с удовольствием откликнется на вашу попытку. Оно начнет потягиваться помимо вашего сознания. Это и есть телесная волна.

Упражнение 2. «Работа со “звучащим” телом»

      Если вас разбудил звук, вспомните, как вы его восприняли, как тело отозвалось на него и отозвалось ли вообще. Вспомните, какой это был звук. Воспроизведите его в своей памяти. Еще раз. Еще раз. Этот первый звук возвестил о начале новой жизни!

      Если это было пение птиц или какой-то другой мелодичный звук, настройтесь на него всем телом. Несколько раз повторите его в своей памяти. Если какая-то часть тела не может откликнуться на этот звук, помогите ей воспринять его. Просто представьте себе несколько раз, что звук появляется, звучит именно в ней. Мысленно усильте громкость

Скачать книгу