Валеология: Учебный практикум - Эдуард Наумович Вайнер

Скачать книгу

курение

      5.4. наркотические вещества

      5.5. нежелание заниматься своим здоровьем

      5.6. неправильное питание

      5.7. дефицит времени

      5.8. отсутствие интереса к здоровью

      5.9. конфликтность

      5.10. физическое перенапряжение

      5.11. несоблюдение гигиенических требований

      5.12. нерациональный режим дня

      5.13. телевидение

      5.14. неполноценный сон

      5.15. избыточный вес

      5.16. переедание

      6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем:

      6.1. отсутствие интереса

      6.2. отсутствие условий

      6.3. недостаток времени

      6.4. лень

      6.5. материальные затруднения

      6.6. недостаток знаний о ЗОЖ

      6.7. считаете, что болезни вам не грозят

      7. Отношение к своему здоровью (да. нет, иногда):

      7.1. считаю себя здоровым___________________________________

      7.2. регулярно занимаюсь своим здоровьем_____________________

      7.3. задумываюсь над своим здоровьем________________________

      7.4. систематически закаливаюсь______________________________

      7.5. занимаюсь физической культурой_________________________

      7.6. занимаюсь спортом______________________________________

      7.7. рационально питаюсь (регулярно__________________________,

      достаточно________________, количество раз_______________)

      7.8. регулярно посещаю баню_________________________________

      7.9. соблюдаю режим дня____________________________________

      7.10. воздерживаюсь от вредных привычек_____________________

      7.11. имею полноценный сон__________________________________

      8. Отношение к здоровью в семье:

      8.1. проявляют ли ваши родители интерес к здоровью?___________

      8.2. занимаются ли члены вашей семьи физкультурой?___________

      кто?____________________________________________________

      8.3. один (оба) из родителей курят? (написать)__________________

      8.4. употребляют алкоголь (не реже 1 раза в 2 недели) сколько человек? __________________________________________________

      8.5. при заболевании (подчеркнуть):

      а) вы используете медикаменты.

      б) считаете, что организм справится с болезнью сам.

      в) пользуетесь естественными средствами оздоровления (какими?)_____________________________________________

      9. Оцените уровень своего физического здоровья (подчеркнуть):

      высокое, выше среднего, среднее, ниже среднего, неудовлетворительно

      10. Оцените уровень знаний и умений по своему здоровью (по 10-балльной системе):

      10.1. уровень знаний

      – об анатомических функциях органов и систем подростка __________________________________________________

      – о влиянии физических упражнений_____________________

      – правил личной гигиены, профилактики нарушений осанки, плоскостопия, расстройствах органов зрения и слуха_____

      – о профилактике и лечении простудных заболеваний______

      10.2. умение оказать первую медицинскую помощь при (подчеркнуть):

      кровотечении, травмах, отравлениях, укусах животных, насекомых

      10.3. владение методами самоконтроля:

      – пульсометрия

      – оценка физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки и др.)

      – оценка физической подготовки (тесты на быстроту, ловкость, гибкость, силу)

      11. Данные о состоянии Вашего здоровья:

      11.1. простудные заболевания в течение года (раз_____________)

      11.2. хронические заболевания (если да, то какие?______________)

      11.3.

Скачать книгу