Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе - Елена Выскребенцева

Скачать книгу

меньше вашего реального, повесьте на видном месте. Вы будете смотреть на это платье, представлять себя в нем, и мозг даст организму команду “Худей!”». Якобы это будет подстегивать стремление заниматься спортом, питаться непривычной пресной пищей и соблюдать режим.

      Для кого-то это платье, наверное, и в самом деле может стать тем стимулом, который заставит изменить свои привычки. Я решила провести эксперимент. На форуме, где общаются желающие похудеть, было зарегистрировано 11 875 пользователей. На мой вопрос, пробовал ли кто-нибудь мотивировать себя покупкой платья меньшего размера и что из этого получилось, ответило всего 39 человек. В результате ответы разбились на три группы (причем во второй группе было несколько разновидностей одного ответа).

      1. «Платье висело на видном месте меньше 2 месяцев. Глядя на него, представляла себя в этом платье стройной и красивой. Все, как было сказано в статье. Когда очень хотелось съесть шоколадку или пирожное, приходили в голову мысли: жила я без этого платья и дальше проживу, а пирожное съесть хочется прямо сейчас. Через некоторое время платье с видного места было убрано. Результатов снижения веса не было вообще».

      2. «Платье висело на видном месте 3 (4 или 5) месяца. Смотрела на него, представляла, как мужчина моей мечты увидит меня в нем на празднике, пригласит на танец, начнутся отношения…» У этой группы девчонок получилось три варианта развития событий:

      – нужный вес достигнут. Отношения с желаемым субъектом сложились. У кого-то индивидуальный идеальный вес держится, кто-то набрал немного веса, но в целом тут все счастливы;

      – нужный вес достигнут. С парнем не сложилось, но за время похудения понравилось ощущение легкости, заинтересовали интересные рецепты здорового питания. Впечатление от того, как оценили обретенную стройность не только знакомые мужчины, но и женщины, было настолько сильным, что захотелось продолжать вести здоровый образ жизни;

      – нужный вес достигнут. С парнем не сложилось. Депрессия. Вес вернулся и даже прибавился, платье выброшено.

      3. «Купила платье. К нему – туфли и сумочку. А потом как подумала, сколько денег потратила… Теперь меня ничто не собьет с курса. Очень денег жалко».

      Что из этого следует? Само по себе платье не может уговорить мозг изменить программу. Влезть в нарядное платье просто так, без цели, – очень сомнительная мотивация, даже если платье самое красивое на свете.

      А вот надеть платье и получить удовольствие от того, что, например, реализовалась мечта выйти замуж… Или понравилось ощущение легкости, здоровья, прилагающиеся к этому комплименты. Или же сработал страх, что деньги выброшены на ветер (для кого-то это тоже сильный фактор).

      То есть мотивацией могут быть только удовольствие или страх, воздействующие непосредственно на того, кто эту мотивацию ищет.

      Какие еще можно привести примеры?

      1. Полные женщины обычно выглядят старше своих лет.

      2. Большой вес мешает многим занятиям – не то что в волейбол на пляже не поиграешь,

Скачать книгу