ТОП просматриваемых книг сайта:
Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе. Елена Выскребенцева
Читать онлайн.Название Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе
Год выпуска 2019
isbn 9786171264687
Автор произведения Елена Выскребенцева
Жанр Здоровье
Издательство Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга»
Согласится ли кто-нибудь посещать тренинг «Как стать миллионером», если его будет проводить мужичок в поношенном костюме и стоптанных ботинках? Захотите ли вы пойти на прием к стоматологу, у которого, когда он улыбается, обнажаются желтые зубы с кариесом?
Желая получить какую-либо услугу, мы прежде всего смотрим на того, кто нам ее предоставляет. И поэтому сразу хочу представиться.
Я та, кто год назад составила для себя программу снижения веса и начала свой личный марафон похудения. За 4 месяца я сбросила 19 кг, после чего стала жить обычной жизнью, не придерживаясь никаких диет. И что самое главное, за все 8 месяцев после окончания марафона я не набрала ни одного лишнего килограмма.
Пользуясь моими наработками, удачно подкорректировали вес некоторые мои худеющие знакомые, с которыми мы общались на одном интернет-форуме. Моим советам следовали также соседки и одноклассницы, желающие избавиться от лишних килограммов. Результат был всегда положительным.
Я позволяю себе посещать любые мероприятия с застольями, периодически ем шоколад с кофе и даже иногда жую чипсы. Но вес остается таким же, которого я достигла благодаря своей программе.
В декабре 2017 года я весила 82 кг. Сейчас, в 49 лет, при росте 167 см мой вес составляет 63 кг, и я замечательно себя чувствую.
Мой лишний вес, от которого я удачно избавилась, не был связан ни с каким заболеванием. Жирные бока, живот и пышные бедра были следствием расстройства пищевого поведения. С одной стороны, если человек здоров и просто ведет малоподвижный образ жизни, любит поесть жареного, копченого, мучного, в том числе и перед сном, – сбросить вес представляется вполне реальным. Только посмотрите – сколько диет, марафонов и просто советов в Интернете, сколько книг в магазинах, сколько услуг в салонах красоты, выбирай и худей! Но, с другой стороны, тысячи людей, пользуясь этими способами, не в состоянии справиться с проблемой лишнего веса, а порой после прохождения очередного курса похудения лишь набирают стойкие лишние килограммы.
Реклама же продолжает утверждать, что любое тело можно сделать совершенным: невероятно стройным, красивым, молодым – стоит только купить… далее следует перечень «волшебных средств», начиная от недорогого чая в пакетиках, услуг типа обертывания шоколадом, платных тренингов и заканчивая дорогостоящими пластическими операциями. Придумано отменно. Сначала реклама внедряет в мозг покупателя информацию о вкусных, низкокалорийных продуктах, которые на поверку оказываются «топливом» для ожирения. Потом теми же методами нам подсовывают платные способы избавления от того, что мы покупали и ели.
Современные стандарты пропагандируют здоровый образ жизни, но порой возводят в эталон нереальную стройность. Очень многие люди, стремясь к этим в принципе полезным стандартам, приносят им в жертву свое время, силы, деньги и бессмысленно отказываются от множества других аспектов, делающих жизнь человека счастливой и полноценной.
Зато индустрия красоты и моды все больше обогащается, предлагая все новые и новые коктейли, таблетки, диетические продукты, программы и книги о снижении веса.
В 2009 году продажи продуктов для похудения, не являющихся лекарственными средствами, достигли рекордного уровня – 1,4 млрд долларов. Оборот «индустрии похудения» в Северной Америке, по разным оценкам, составляет около 50 млрд долларов. Ежегодно американцы тратят более 1,6 млрд долларов на пищевые добавки, предназначенные для снижения веса.
Приняв решение похудеть, я начала искать оптимальный для себя способ. Для этого требовалась информация, и я отправилась за специальной литературой. Поход в книжный магазин меня, скажем так, слегка поразил. В продаже имелись 24 книги на эту тему, и мне нужно было либо наугад выбрать одну из них, либо купить все сразу и уже дома, перечитав, как-то определиться.
Покупать все не хотелось, а выбирать наобум было просто страшно. «Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней», «Как бросить… есть и начать жить!», «Худей лежа на диване», «Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий». Ну не поверила я, что за 10 дней, лежа на диване и не прикладывая никаких усилий, можно сбросить хотя бы один килограмм. Пролистав несколько книг, я вернулась домой и принялась искать их аналоги в Интернете.
Это произошло в начале октября 2017 года. Дату пишу, чтобы было понятно, сколько времени у меня ушло на то, чтобы перешерстить гигабайты материалов на тему похудения, предложенных специалистами – известными и не очень. Информация была порой настолько противоречивой, что приходилось «выныривать» из виртуала и ехать на встречи с реальными диетологами или общаться онлайн с недосягаемыми из-за расстояния специалистами из других городов. Читать приходилось не только популярные интернет-статьи, но и научную медицинскую литературу.
К 14 декабря у меня сформировалась своя собственная программа, построенная на основе многих теорий. В конце марта мой индивидуальный идеальный вес был достигнут. К сентябрю многие другие женщины похудели по моему методу, и я решила, что мой способ не только эффективен, но еще