Свет ума. Подробный путеводитель по медитации - Джон Куладаса

Скачать книгу

в какой степени они меняются, зависит от степени внимательности. На самом базовом уровне она просто регулирует поведение. Магия внимательности,

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Ретрит – английское слово, вошедшее в русский язык как международное обозначение времяпрепровождения, посвященного духовной практике. – Примеч. переводчика.

      2

      Равностность (санскр. упеккха) – уравновешенное состояние ума, при котором исчезают привычные реакции на удовольствие и боль. – Примеч. переводчика.

      3

      Внимание используется в традиционном значении как сосредоточение на чем-либо. – Примеч. переводчика.

      4

      Осознавание, то же самое, что периферийное осознавание, отличается от внимания большей открытостью и всеохватностью и дает общий контекст для сознательного опыта. – Примеч. переводчика.

      5

      Внимательность – оптимальное взаимодействие между вниманием и периферийным осознаванием, при котором периферийное осознавание намного сильнее, чем обычно, а внимание используется с невиданной точностью и объективностью. – Примеч. переводчика.

      6

      Спонтанный – возникающий вследствие внутренних причин, без непосредственного воздействия извне. – Примеч. переводчика.

      7

      Интроспективное осознавание – осознавание, которое включает мысли, чувства, состояния и активность ума. – Примеч. переводчика.

      8

      Метакогнитивное интроспективное осознавание – способность постоянно наблюдать за состоянием и деятельностью ума. – Примеч. переводчика.

      9

      Интроспективное внимание – внимание, направленное на мысли, чувства, состояния и деятельность ума. – Примеч. переводчика.

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

Скачать книгу