LITMIR.BIZ

Скачать книгу

погружаясь в свои желания, человек начинает испытывать дискомфорт. Организм реагирует особым образом: появляется дрожь, тошнота, могут накатывать слезы. Это верные признаки внутренних страхов и блоков.

      Худеть не страшно – худеть полезно.

      Запомните это и позвольте своему телу временно сопротивляться изменениям. Прислушивайтесь к его сигналам. Это не продлится долго. Увидев первый успех, вы отпустите страхи и плавно, спокойно и радостно направитесь к результату. «#ЖИРУНЕТ» станет вашим девизом.

      Погружаясь в свою цель, вы можете представлять себя с новым цветом волос, в новой одежде, фасон или стиль которой вам несвойственны либо недоступны сейчас. Вы можете мысленно переноситься в другую страну и гулять по незнакомым улочкам города своей мечты. Возможно все. Главное – ваше внутреннее ощущение радости и притягательности результата. Ваше будущее, новое тело должно вас к себе манить.

      Как уже говорилось, при похудении на большое количество килограммов определяйте для себя промежуточные задачи. В работе с клиентами я практикую регулярные замеры веса и объемов. Это очень важно для мотивации, так как позволяет наглядно понять динамику похудения и скорость приближения к заветной цели.

      Промежуточные задачи при значительном снижении веса дают возможность не сорваться, не сойти с намеченного пути. Но чтобы не застрять на одной из них, нужно радоваться каждому промежуточному результату и лояльно относиться к мнению окружающих. То есть вы не должны осуждать людей, которые не поддерживают вашей инициативы по снижению веса. Даже если это ваши близкие люди.

      Примите ответственность за свою жизнь на себя. Вы сами строите свое будущее и должны видеть себя новой уже сейчас. Радуйтесь этому. Радуйтесь тем людям, которые последуют вашему примеру или же вдохновятся вами. Будьте им благодарны. Тех же, кто против таких изменений, попросите закрыть эту тему и не мешать вам развиваться.

      Что важно при правильной мотивации?

      Не спешить и не ждать результата.

      Куда вы торопитесь? У вас через неделю корпоратив? Тогда вы быстро сбросите несколько кило и также быстро их наберете после праздника. Сейчас речь идет о вашем систематическом внутреннем преобразовании, которое невозможно без изменения морального и духовного.

      Во время похудения не ставьте себе жестких временных рамок. Но и не расслабляйтесь. Контролируйте перемены и стимулируйте себя для продвижения вперед. Если вы видите, что бытовые хлопоты и проблемы отнимают у вас силы и время и вы срываетесь, сворачивая с пути, спросите себя:

      «Я свободный человек? Имею ли я право на новое тело и новую жизнь?»

      И если ваш ответ «да!», меняйте восприятие бытовых хлопот. Если совсем уйти от них у вас не получается, поменяйте отношение к ним. Расставьте приоритеты так, чтобы вы больше внимания уделяли своей трансформации. Это будет вас мотивировать и вдохновлять.

      Вы можете попросить свою вторую половину или родственников не конфликтовать с вами, пока вы находитесь в процессе преобразования.

Скачать книгу