Марафон «Трансформация-2». Прощание с грузом прошлого - Ирина Бйорно

Скачать книгу

задания дня

      Повторять ежедневно аффирмации (КАЖДЫЙ ДЕНЬ они новые)

      Не Забыть:

      Вести дневник, который начинается с Ваших данных: «вес, талия, возраст и Ваши цели» и ведется каждый день

      Быть активным участником «Марафона»

      Сделать своё фото ДО и ПОСЛЕ и наклеить в «Дневник Трансформации»

      НЕ СОМНЕВАТЬСЯ в себе и методах!!!!!

      В процессе трансформации Вам помогут:

      Шагомер

      Весы напольные

      Сантиметр

      Щётка для массажа тела

      Полоса массажная для массажа спины

      Часы

      Детское масло

      Аппликатор Кузнецова (я советую приобрести – большой, чтобы на 3-ем этапе мы использовали его для живота и спины).

      Хорошее настроение

      Вперед – к победе над возрастом и болезнями! Это – возможно!!!

      Примечание: Если у Вас есть болезни сердца, печени, диабет или другие отклонения, требующие медикаментов, то посоветуйтесь для начала с Вашим лечащим врачом прежде, чем приступить к Марафону. Автор системы не несёт ответственность за результаты изменений, которые вы вносите в свою жизнь через диету, упражнения и изменение стиля жизни. Это – Ваша личная ответственность.

      Аппликатор Кузнецова:

      Общая диета второго этапа

      Пить целый день кипяток с лимоном и имбирем (1 кусок лимона на стакан, кусок имбиря в 20 г на 2 литра воды, заваривать и настаивать 30 минут в термосе. Термос можете брать с собой на работу – так легче). Этот напиток пить целый день маленькими глотками.

      Выпивать стакан кипятка с лимоном, паприкой и имбирем после подъема и перед сном.

      ни-ни

      Во втором этапе (14 дней) запрещено

      Сахар (любой кроме хорошего мёда)

      Жир (кроме того, что в диете дня)

      Хлеб с дрожжами мягкий

      Фрукты (все, кроме яблок)

      А теперь подробности:

      Новости второго этапа Марафона

      Вам нужно научиться за первую неделю второго этапа проращивать фасоль (фильм как проращивать и почему – здесь http://youtu.be/nEG0t_biYLk). Эти ростки нам понадобятся во вторую неделю, поэтому первую неделю постарайтесь прорастить достаточно ростков.

      Вам надо купить детские краски, кисточки и бумагу для рисования.

      Вам будет нужна булавка английская, которая все 14 дней должна быть с Вами (не ночью)

      Закупите на 2 недели: имбирь, паприку, семена фасоли, кофе с цикорием, хороший мёд (лучше с сотами), яблоки (лучше местные), яблочный сок неочищенный без сахара (для зеленого сока), масло льняное или оливковое – высшего качества (немного – 100 мл), соду питьевую (для ножных ванн – делать каждый день, если не пошли в сауну), липу для чая и ножных ванн (сухую), фенхель – укроп (семена), сухие водоросли (ламинарию) в порошке или пластинах (пластины для суши).

      Что можно кушать в первую неделю второго этапа Марафона?

      Рыба

Скачать книгу