Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

Скачать книгу

«грязных» принесет ошеломляющие результаты.

Что «загрязняет» ваши гены?

      РАЦИОН ПИТАНИЯ

      • Избыток углеводов

      • Избыток сахаросодержащих продуктов питания и напитков

      • Избыток белка

      • Недостаток белка

      • Недостаток полезных жиров

      • Недостаток питательных веществ, необходимых для нормальной работы генов. Это, например, витамины группы B, витамин C, медь, цинк

      ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

      • Сидячий образ жизни

      • Избыток физических нагрузок

      • Дефицит электролитов

      • Дегидратация (обезвоживание)

      СОН

      • Неспокойный и недостаточно глубокий и полноценный сон

      • Поздние засыпания, ранние подъемы

      • Нерегулярный цикл сна (засыпания и подъемы в разное время)

      ТОКСИНЫ, ПОСТУПАЮЩИЕ В ОРГАНИЗМ ИЗ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

      • Токсичная еда

      • Загрязненная вода

      • Загрязненный воздух (причем это касается и воздуха в закрытом помещении)

      • Токсичные предметы: спреи, моющие средства, косметика, краска, пестициды, гербициды

      СТРЕСС

      • Физический стресс: длительное заболевание, хроническая болезнь, пищевая непереносимость, аллергия, неполноценный сон

      • Психологический стресс: негативные ситуации на работе, дома, конфликты, преодоление жизненных препятствий

      Токсичная окружающая среда

      Подробно мы рассмотрим роль химических веществ в шестой главе. Но, так как они очень сильно влияют на «загрязнение» генов, я должен кратко рассказать о них уже сейчас.

      Как специалист в области экологической медицины, должен огорчить вас: ситуация с промышленными химикатами в воздухе, воде, пище и бытовых предметах совершенно вышла из-под контроля. Наш организм не был создан для того, чтобы выносить такой химический груз, поэтому гены каждого человека – независимо от того, какие они были при рождении, – терпят негативное влияние.

      Как было бы просто, если бы фильтр на кран и покупка органической еды решили проблему. Но что же делать с остальным? Каждый раз, когда вы берете в руки кассовый чек, в ваши пальцы проникает канцерогенный бисфенол А. Знаете ли вы, что мебель из прессованных опилок источает ядовитые формальдегидные пары, а в коврах содержатся ядовитые перфторированные соединения? Что у вас в офисе при работе ксерокса выделяются вредные вещества, а флуоресцентные лампы и электромагнитное излучение оказывают негативное воздействие на ваш организм? А как же тысяча и один пластиковый предмет, которыми вы пользуетесь каждый день?

      Если бы вред шел с одной, двух или даже двадцати сторон, то организму было бы легче сбросить с себя этот ядовитый груз. Но речь идет о воздействии, исходящем от сотни, а то и тысячи источников. Организм человека не был создан для такого противостояния.

      Только подумайте: ученые

Скачать книгу