Состояние депрессии. Как бороться - Татьяна Александровна Алексеева

Скачать книгу

то это очень хороший вариант из всех имеющихся. Также не забывайте, окружающие могут заметить изменения в вас гораздо раньше, чем вы сами. Не отталкивайте, иногда выговориться бывает настолько полезным, что состояние депрессии постепенно отступает. Любовь, нежность, взаимопонимание лечит многие болезни, и особенно душевные.

      6.Смена обстановки – путешествия, хобби, новые знакомства и общения.

      Очень хорошая мотивация (я ее также люблю использовать). Даже просто выйти и прогуляться, может отогнать отчаянье. Новые впечатления и эмоции, время ещё раз все хорошенько обдумать.

      7.Уйти с головой в работу. 

      Не удачный способ мотивации, ибо можно просто перегореть, загнать себя и получить проблемы со здоровьем. Особенно это касается физической работы, но и голову поверьте так же не стоит перегружать. Там уже психическое здоровье может пострадать. Данная мотивация, может пойти в нужное русло если работа творческая, и доставляет большое удовольствие. Но перегибать также не стоит, можно уйти в затворничество, что не есть хорошо.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу