Футбол. Уроки профессионала для начинающих - Алексей Заваров

Скачать книгу

лобной частью головы – это проще всего. Несколько сложнее играть боковыми частями головы. Умение же отдать, например, точный пас задней частью головы считается «высшим пилотажем».

      Футбольная форма

      Чтобы играть в футбол, необходимо иметь не только футбольный мяч, но и подходящую спортивную форму. Стандартный набор футболиста – футболка (майка), спортивные трусы, бутсы (кеды), гетры, щитки (для защиты ног от ударов), а также спортивный костюм.

      На первых порах вы вполне можете обойтись без щитков, ведь, прежде чем участвовать в футбольных баталиях, нужно освоить основные технические приемы, а также выработать выносливость. Вместо бутс можно приобрести обыкновенные кеды; гетры также необходимы лишь для участия в матчах. Трусы можно заменить спортивными штанами.

      Если вы намереваетесь заниматься в кедах, то их рекомендуется зашнуровывать не до конца: в противном случае сгибание ноги в голеностопном суставе будет затруднено.

      ВНИМАНИЕ

      Не забывайте, что каждый футболист должен следить за состоянием своей формы. Совершенно недопустимо заниматься в грязной или потной форме: на тренировку нужно являться с чистым и опрятным снаряжением.

      Следите за тем, чтобы одежда и обувь, в которых вы занимаетесь, не были слишком тесными. Иначе велика вероятность получить потертости или ссадины. Кроме того, тесная одежда или обувь вызывают сильный дискомфорт во время занятий.

      Как правильно разминаться

      Как уже упоминалось, перед каждым занятием необходима хорошая разминка. Если этого не сделать, во-первых, вам будет трудно заниматься, во-вторых, велик риск получить травму (например, из-за недостаточной разминки часто случаются надрывы или разрывы мышц, травмы суставов или разрывы связок), а в-третьих, если вы выходите на замену, то без предварительной разминки вам будет очень сложно «войти в игру» (о том, что означает данный термин, мы говорили ранее).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу