LITMIR.BIZ

Скачать книгу

который вреден для организма человека. Конечно, в Интернете можно найти обратные утверждения, но они неверны.

      Да, кофеин способен повышать умственную активность, стимулировать работу мозга, бодрить. Но задумайтесь, за счет чего это достигается? И с каких пор телу человека, столь совершенному в своем природном первозданном виде, требуется какой-то внешний стимулятор, чтобы мозг работал хорошо, а его хозяин чувствовал себя бодрым и энергичным?

      Представьте себе, что вы устали. Вы усердно работали, и теперь ваш организм просит отдыха: ноги ватные, голова соображает плохо, вы чувствуете себя сонным и ленивым. Приходит мысль выпить чашку крепкого кофе (чая), чтобы взбодриться. Выпили – и сонливость пропала, усталость будто бы прошла, мозг стал активнее, и вы продолжили работать. Что же произошло? Разве после того, как вы приняли дозу кофеина, ваш организм восстановился, отдохнул? Нет. Так куда тогда делась вся усталость, говорившая о том, что организм нуждается отдыхе? Никуда не делась – как была, так и осталась. Кофе лишь позволил выжать из организма максимум возможностей.

      Механизм работы кофеина состоит в том, что он приводит организм в работоспособное состояние за счет чрезмерной стимуляции центральной нервной системы, которая на самом деле требует отдыха и восстановления. Это все равно что продолжать ехать на машине, у которой двигатель перегрелся. Что произойдет с двигателем, если машину не остановить? Он рано или поздно перегорит. То же самое с организмом человека: ему необходимо давать отдых, время восстановиться, а не гнать его на пределе возможного.

      Другая опасность кроется в том, что кофе вызывает физическую зависимость. Существуют исследования, свидетельствующие о том, что кофеин действует подобно кокаину и героину, влияя на аналогичные участки мозга. Если человек давно употребляет кофе, то, чтобы взбодриться, ему требуется все бо́льшая доза. Но, как я уже упоминал, этот эффект достигается за счет чрезмерной стимуляции, а значит разрушения центральной нервной системы.

      Еще одно вредное свойство кофе – он вымывает из организма кальций, который крайне необходим человеку для нормальной и здоровой работы.

      Хоть это и расстроит многих, я напомню: чай (черный и зеленый) также содержит кофеин, а потому тоже ведет к потере энергии. А про энергетические напитки нечего и говорить, достаточно посмотреть на их состав и убедиться, что там целая химическая лаборатория, которая отравляет весь организм.

      Как же быть? Все просто. Вам необходимо отказаться от этих напитков. Понимаю, насколько это может быть сложно, но поверьте: эффект стоит того. В первое время будет ощущаться некоторый упадок сил, нехватка энергии, сонливость. Но пройдет не так много времени, и организм восстановится и начнет поддерживать себя в бодром состоянии без внешних стимуляторов. Облегчают отказ от этих продуктов их более безвредные аналоги: кофе легко заменяется цикорием, чай – например, выдержанным иван-чаем, который достаточно крепок, но при этом полезен. От энергетиков же следует просто отказаться,

Скачать книгу