ТОП просматриваемых книг сайта:
Секрет современной Золушки. Книга девушки, выбирающей счастье. Надежда Филатова
Читать онлайн.Название Секрет современной Золушки. Книга девушки, выбирающей счастье
Год выпуска 2017
isbn 978-5-17-106220-0
Автор произведения Надежда Филатова
Жанр Психотерапия и консультирование
Серия Умный тренинг, меняющий жизнь
Издательство АСТ
Уверенность в себе открывает перед вами все двери, помогает осуществить свои мечты. Именно она дает вам вдохновение творить любовь!
В заключение предлагаю ознакомиться с упражнениями, которые помогают обрести уверенность и повысить самооценку. Это очень эффективные упражнения, которые рекомендуют психологи. Работайте над собой, не ленитесь, практикуйте, развивайтесь! Уделите себе полчаса в день и позвольте себе быть счастливой. А я желаю вам успехов!
Упражнения для преодоления застенчивости и развития уверенности в себе
1. Контраргументы
Составьте список собственных слабых сторон. Впишите его в левую половину листа бумаги. На правой напротив каждого пункта укажите те позитивные моменты, которые можно противопоставить негативным. Например.
Слабости
• Ни одному из тех, кто меня знает, я не нравлюсь.
• Во мне почти нет привлекательных черт.
Контраргументы
• Те, кто действительно меня знает, относятся ко мне хорошо.
• Во мне масса привлекательных черт.
Расширьте и обоснуйте контраргументы, найдите подходящие примеры. Начните думать о себе в положительном ключе.
2. Иные слова для обозначения застенчивости
Бывает, что мы испытываем застенчивость в какой-то одной или двух ситуациях, но тем не менее полагаем себя застенчивыми. Вместо того чтобы считать и говорить: «Я застенчивый человек», старайтесь думать и высказываться о себе, имея в виду более конкретные понятия – определенные обстоятельства и реакции. Например: «Я волнуюсь, когда выступаю публично», или: «В компании я чувствую себя не на своем месте», или: «Я нервничаю, встречаясь с директором нашей фирмы», или еще более конкретно: «У меня учащается сердцебиение, если я чувствую, что парень обратил на меня внимание».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.