Правда о том, как избавиться от любого страха и стать увереннее в себе - Никита Гранин

Скачать книгу

плохо морально. Поэтому и сейчас Катя боится путешествовать, так как если возникнут трудности, она может с ними не справиться. И как следствие, она почувствует себя очень плохо. И Катя очень боится испытать те эмоции, которые она испытала в школе. Но очень вероятно, что Катя даже не подозревает, что она боится именно этого. Она убеждена, что она просто боится лететь в чужую страну в первый раз и совершенно одна. Почему мы не хотим чувствовать себя морально плохо, мы разберём в следующей главе.

      И почему же так?

      Почему в такой одинаковой ситуации, две девушки чувствуют и ведут себя совершенно по-разному? Маша уверена в себе и воодушевлена. Катя испытывает сильную панику и страх. Дело в том, что сначала мы воспринимаем реальность любым из доступных способов. Например, с помощью зрения или слуха. Мы видим ситуацию вокруг нас. Мы слышим голоса людей вокруг нас. Мы слышим запахи и т. д. Всё это даёт нам субъективное пониманием окружающей реальности. После того, как мы восприняли ситуацию, мы даём ей определенную оценку/интерпретируем по-своему согласно нашему пониманию жизни вокруг, понимаю самих себя. Согласно тому, насколько развито наше сознание. Далее на основе оценки мы начинаем испытывать ту или иную эмоцию. Злость или радость, например. А далее эти эмоции уже побуждают нас к тому или иному действию. Например, хотеть или не хотеть. Когда человек чего-то хочет, это тоже в какой-то степени действие.

      Сравним цепочку Восприятие-Оценка/Интерпретация-Эмоция-Действие на примере Маши и Кати. Маша находится в предвкушение путешествия.

      – Восприятие. Предстоит путешествие, подобного которому никогда в моей жизни не было.

      – Оценка/Интерпретация. Это хорошо. Научусь чему-то новому. Преодолею новые трудности.

      – Эмоции. Радость, воодушевление.

      – Действие. Желание ехать.

      Катя находится в панике лишь от одной мысли о предстоящей поездке.

      – Восприятие. Предстоит путешествие, подобного которому никогда в моей жизни не было.

      – Оценка/Интерпретация. Это ужасно! Столько проблем может возникнуть, а я вообще не знаю, как их решать!

      – Эмоции. Страх, паника.

      – Действие. Нежелание отправляться в путешествие. Размышления об отмене путешествия.

      Как видите, при одинаковом восприятии, интерпретация совершенно разная! Страх возникает из-за неверной интерпретации событий нашей в жизни. Мы оцениваем их как нечто плохое для нас. Далее мы действуем в направлении «я хочу/я не хочу». Я хочу, чтобы что-то хорошее случилось. Я не хочу, чтобы что-то плохое случилось. И так как многое от нас в жизни не зависит напрямую, мы просто боимся и надеемся, чтобы нечто неприятное просто не произошло.

      Например, авария на дороге с двумя автомобилями. Да, один человек водит очень аккуратно и осмотрительно, но теоретически может найтись такой человек, которые не соблюдает

Скачать книгу