LITMIR.BIZ

      Упражнение для погружения в Тишину

      • Сядьте на подушку и займите удобное положение на полу или сядьте на стул.

      • Ощутите свое тело и дыхание и посвятите этому несколько минут.

      • Теперь начинайте наблюдать за своими мыслями и прежде всего обратите внимание на промежутки в мыслях. Несколько минут наблюдайте за этим.

      • Почувствуйте Тишину в полноте сознания. Даже когда настигает лавина мыслей, ваш фокус должен быть направлен на их отсутствие.

      • Почувствуйте, что все приходит из Тишины, и погрузитесь в Тишину. Наблюдайте за тем, как расширяется пространство Тишины.

      • Задержитесь на несколько минут в последней фазе упражнения. Как только вам удастся научиться без усилий погружаться в Тишину, вы можете укоротить отдельные части этого упражнения.

      Когда дух успокаивается, все проясняется. Волнения беспокойного ума часто не позволяют нам видеть ясно. Наше восприятие замутнено. Поэтому мы видим не то, что происходит на самом деле, а то, что мы желаем видеть, или то, что не желаем. Когда все происходит не в соответствии с нашими ожиданиями, мы реагируем разочарованием. Когда кто-то не сделал так, как мы хотели, мы разочарованы. При этом очевидно, что мы сами ответственны за обман своего восприятия, – разочарование дает нам это ясно понять. Если посмотреть с этой точки зрения, то разочарование – это шанс обрести больше Ясности. Внутренняя сосредоточенность и Тишина помогают мыслям проясниться. Тогда слова и дела приходят в соответствие. В отличие от этого неясность ведет к неясным мыслям и действиям. Каждый раз, когда что-то идет наперекосяк, причиной может быть недостаток Ясности. Ясные мысли и четкие слова все приводят к порядку и гармонии.

      Когда наши цели и намерения ясны, мы делаем правильные шаги, ведущие нас к цели. Этой книгой я хочу вдохновить вас больше доверять внутреннему учителю и задействовать свой самый высокий потенциал. Поняв, насколько это важно, определив, идете ли вы правильной дорогой и хотите ли достичь понимания, вы сможете достичь цели. Эта книга должна подарить вам Ясность. Вопросы для самоанализа в отдельных частях книги призваны помочь обрести эту Ясность. Чтобы услышать четкие ответы изнутри, необходимы зрелость и терпение. Мы привыкли следовать громкому голосу разума, а нам необходимо научиться воспринимать тихий внутренний голос.

      Ясность способствует познанию,

Скачать книгу