Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой - Ремо Риттинер

Скачать книгу

им, что, если они не готовы его терпеть, значит, не поняли ничего из того, чему он их учил.

      Самоанализ на тему восприятия неприятных ситуаций

      А теперь несколько вопросов для самоанализа:

      • Какой болезненный телесный опыт я получил?

      • Какие болезни я перенес?

      • Какие ситуации были для меня особенно болезненными?

      • Чему я при этом научился?

      • Что меня больше всего раздражает?

      • Что мне больше всего мешает в самом себе?

      • Каких людей я не переношу?

      • Как я веду себя, когда попадаю в неприятную ситуацию?

      • Готов ли я увидеть и признать свое сопротивление?

      • Готов ли я использовать такие ситуации для обучения и применения на практике?

      • Если нет, то почему?

      Ненависть – это крайняя степень злости и возмущения. Она развивается спиралевидно и может принести огромный вред. На что способен человек, когда его ненависть доходит до предела, можно видеть на примере насилия, войн и террора. 
Начинается все с того, что мы злимся на поведение другого, потому что оно не соответствует нашим представлениям и идеалам. Так швейцарца, например, может разозлить чье-либо опоздание на десять минут, что для азиатской культуры совершенно нормально. Нас злит не ситуация как таковая, а наша интерпретация этой ситуации. Мы полагаем, что нас не уважают, и реагируем недовольством. Чем ближе нам человек, тем сильнее мы можем разгневаться. Чем больше злости и недовольства накопил в себе человек, тем вероятнее, что он обратит это против себя и других людей. Если между двумя разгневанными типами пробежит искра, то жди беды или даже насилия.

      Ненависть часто возникает на почве сильных потрясений и недовольства. Она порождает вражду, приносит несчастье и отравляет в первую очередь самого ненавидящего. Чтобы освободиться от гнева, важно простить себя и других и увидеть свою роль в ситуации. Если существует некое препятствие, необходимо принести во тьму (в нашу Тень) свет. Если мы реагируем на что-то или кого-то c чувством отвержения, это всегда отразится на нас самих. До тех пор, пока мы не признаем эту связь, наша Тень все время будет с нами и будет мешать воспринимать внутреннего учителя. Поэтому ненависть, как и другие разрушительные чувства, может стать проводником, который поможет стать честным с самим собой.

      Чтобы разрешить конфликт, когда налицо гнев и возмущение, можно воспользоваться методикой ненасильственного общения, – ведь сочувствие и прощение творят чудеса. Важнейший опыт управления гневом я получил после развода с женой, когда она запретила мне видеться с детьми. Я посчитал это оскорбительным и несправедливым и при этом полностью предался гневу, чтобы вытеснить все остальные болезненные чувства.

      Разгневанный, я втянул в эту ситуацию других людей, которые умели злиться по-настоящему, и в результате принял целый ряд нездоровых решений. Благодаря этому опыту я осознал,

Скачать книгу