Научи себя смеяться! Смехотерапия - Игорь Вагин

Скачать книгу

в России первое апреля не праздник-однодневка, а стиль жизни. Хорошо, если шутят хорошо. Плохо, когда шутят плохо.

      Мы живем в обществе и, увы, не свободны от его провокаций. Замечал? Чем выше ты поднимаешься по социальной лестнице, тем пристальнее к тебе внимание, тем больше критики и нападок на тебя обрушивается. И не важно – справедливо или нет, важно, что направлено все на то, чтобы выбить тебя из колеи. Удержался – пошел дальше. Нет – пеняй на себя.

      Эмоциональная устойчивость – основа основ жизни.

      Игра в покер затянулась до утра. Жена разбушевалась:

      – Да прекратите вы эти игры в нашем доме?!

      Муж:

      – Это уже не наш дом, дорогая.

      Умение держать психологический удар это не дар судьбы, а результат постоянной тренировки. Умение держать психологический удар – своего рода панацея от мощного водопада стрессов.

      Всегда находится множество охотников манипулировать нами. Люди преследуют свои цели, и надо иметь мужество не оказаться игрушкой в их руках. Это называется искусством психологической защиты. В конце концов, твоя душа не общественный туалет, и нечего туда пускать каждого погадить, как выражаются звезды Голливуда.

      У слабых людей в ответ на раздражитель – реакция реактивная, как правило, примитивная, агрессивная.

      Сильный человек знает, чего он хочет и чего не хочет, и может это четко и уверенно сформулировать, без страха и нападок на оппонента. На такого невозможно воздействовать примитивными способами психологической провокации. Он надежно защищен психологическими иммунитетом. Это и не агрессия, и не пассивность. Это внутренняя стойкость, внутренняя психологическая защита, так называемая толстокожесть.

      Иначе это можно назвать умением держать психологический удар.

      Как этого добиться?

      Проанализируй, на что ты реагируешь наиболее болезненно.

      Что тебя раздражает?

      Что приводит в бешенство или повергает в уныние?

      А теперь за дело. Бери в союзники юмор.

      Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Простой жизненный пример.

      На вечеринке по случаю годовщины свадьбы подруги принялись “перемывать косточки” виновнице торжества. Дескать, как вышла Валентина замуж, так сразу и подурнела. И одевается безвкусно, и покрасилась неудачно, даже говорить грамотно разучилась…

      Молодой супруг докурил в сторонке сигарету, подошел к ним и вдруг заявил во всеуслышанье: "Да, девчонки, она у меня большая дура. И я большой дурак, что на ней женился!"

      И пошел в гостиную танцевать с женой.

      И все. Говорить подругам стало не о чем.

      А вот пример того, как использовал юмор и иронию в своей практике известный американский писатель Марк Твен, когда ему досаждали назойливые графоманы. Это прекрасный образчик того, как юмор помогает «отфутболивать» наглецов и при этом не портить себе нервы.

      Будучи редактором «Аризона кикер»,

Скачать книгу