Научи себя смеяться! Смехотерапия - Игорь Вагин

Скачать книгу

последнее время мне стало немножечко веселей – я сам стал сообщать себе мотивы для радости. Написал маленькое произведение о том, что на сами неприятности, на предчувствие неприятностей, на предсказание неприятностей, на ожидание неприятностей уходит вся жизнь. И потом ты прекрасно к себе относишься – ты был настолько мудр, что все сбылось.

Из интервью Михаила Жванецкого

      А теперь попробуй сделать так. Представь свои жизненные тяготы в виде тяжелого черного камня. Положи его в металлический шар, запаяй шар, а потом со всего маху забрось его далеко за горизонт.

      Если камней в твоем мешке набралось много, проделай этот трюк несколько раз.

      Полегчало?

      Ну, тогда хоть улыбнись!

      И снова – за дело!

      Эта психотехника дает возможность избавиться от того накопившегося в человеке зла, которое он носил в себе в течение жизни. Чтобы оно не прорвалось в какой-то момент, как старая канализация, и не затопило его душу, мы предлагаем на тренинге каждому нашему слушателю побыть в роли «болвана для битья» и в роли «агрессивного бойца».

      «Болвану для битья» все «бойцы» по очереди говорят всякие гадости, обидные и колкие слова. «Агрессивный боец» нападает, не признавая никаких правил.

      Побывав в двух «шкурах», люди освобождаются от агрессии на жизнь.

      Вот и ты попробуй! Освободись от ненужной ноши!

      Завидно и обидно – света белого не видно?

      Хорошо бы никому не завидовать! Хорошо бы ни на кого не обижаться. Насколько легче стало бы жить!

      А если оно само собой – завидуется? А если уже привык обижаться?

      Легко сказать: перестань обижаться! Перестань завидовать!

      И рад бы в рай, да грехи не пускают!

      Как говорил Михаил Жванецкий, очень крепкие нервы нужны, чтобы выслушивать про успехи других. И еще: «Наконец, проболтался, гад, что у него все хорошо!»

      Негативное позиционирование – вот что нас сбивает с пути истинного. Все наши беды и радости от постоянного стремления сравнивать свою жизнь и жизнь других не в свою пользу.

      В ресторане:

      – Официант, вы какой сыр мне принесли? Я же просил швейцарский, а вы принесли голландский!

      – А вам что, с ним разговаривать?

      Ну, что скажешь в ответ такому хаму? В кои веки придешь в ресторан, пожелаешь вкусно поесть, и напорешься на такую неприкрытую наглость!

      Обидно…

      А может рассмеяться в ответ? Может, не нагнетать ситуацию? Ведь обида главная причина наших ссор и конфликтов, скандалов семейных сцен, потери друзей, любимых, близких. На них-то мы и обижаемся чаще всего. Это же самые эмоционально значимые для нас люди!

      Очень часто в нашей жизни происходят ситуации, над которыми лучше посмеяться, чем погружаться в них с головой, и там, на дне, предаваться своим обидам. Со дна подниматься тяжелее, чем вольным стилем плавать на поверхности жизни.

      Нет, не подумай, что мы призываем тебя заняться всепрощением, или выступать в роли козла отпущения. Наоборот! Ты должен уметь защищать и свои

Скачать книгу