Приемный покой. Советы на каждый день. Том 2 - Геннадий Анатольевич Бурлаков

Скачать книгу

(утром и вечером) за полчаса до еды.

      5. Коктейль здоровья

      Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

      6. Огурец и сельдерей

      Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

      Сидячий образ жизни повышает риск инвалидности для пожилых людей

      Ученые, проведя исследования, установили, каким образом постоянное сидячее положение влияет на организм пожилого человека. Они доказали, что если люди старше 60 лет будут постоянно сидеть, то это увеличит риск возникновения инвалидности, при этом не важно сколько он получает физической нагрузки. В Америке ученые отобрали более 2200 человек старше 60 лет и провели опыт. Результаты показали, что если пожилые люди будут проводить более 12 часов в день в сидячем положении, то их риск стать инвалидом увеличивается в два раза. Постоянно сидеть также вредно, как и отсутствие любого физического труда. Среди американцев, имеющих инвалидность, уже 56 миллионов человек. Люди становятся ограниченными во многих видах деятельности, увеличивается количество пациентов в клиниках, которым нужна госпитализация, а также это сказывается на государстве в целом. На сегодняшний день статья расходов в области здравоохранения в США является центровой. Ученые полагают, что для пользы пожилых людей и государства нужно разработать и ввести соцпрограммы, которые будут направлены на высокую активность пенсионеров, чтобы сократить показатели инвалидности

      Сидячий образ жизни является основной причиной образования камней в почках

      Низкая физическая нагрузка несет за собой не только проблемы с сердцем или ожирение, а так же и камни в почках. Американские ученые, изучив здоровье 84-х тысяч женщин, обнаружили, что употребление высококалорийной пищи и низкие физические нагрузки влекут за собой появление камней в почках. Согласно данным исследователей, регулярные упражнения снижают вероятность этой проблемы на 31%. Автор эксперимента утверждает, что даже незначительные тренировки дают благоприятный эффект. 3 часа небыстрой ходьбы или часа бега в неделю будет достаточно. Другие исследования показали, что час прогулочной ходьбы в неделю на 0,5% повышает почечную функцию. Основным фактором развития почечных патологий являются газированные напитки. Японские ученые, в свою очередь, открыли, что ранее пробуждение организма приводит к инфаркту и гипертонии. Во избежание проблем со здоровьем, людям необходимо соблюдать разумный режим дня.

      Ученые: сидячий образ жизни ухудшает здоровье

      Ученые из Канзаского университета (США) выяснили, что малоподвижный сидячий образ жизни человека негативно сказывается на его здоровье, и со временем может стать причиной ожирения, диабета и заболевания сердечно-сосудистой системы. В эксперименте принимало участие порядка 167 тысяч добровольцев, их возраст был выше 45 лет.

Скачать книгу