Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма - Юлия Владимировна Бебнева

Скачать книгу

тыквенный, томатный). В течение дня следует есть только свежие фрукты – яблоки, апельсины, грейпфруты, груши, арбуз, виноград. Из них можно приготовить салат.

      3-й день

      На завтрак рекомендуется съесть мелко нарезанные фрукты с йогуртом (с живыми молочнокислыми бактериями). Между завтраком и обедом можно перекусить овощным салатом из свеклы, моркови, капусты или изюмом с орехами. Разрешается пить овощной сок. В обед следует приготовить легкий овощной суп или овощи на пару. Пить можно только очищенную или ключевую воду. Поужинать лучше всего фруктами. Эта несложная диета достаточно эффективна и поможет организму избавиться от токсичных веществ и шлаков. В ней присутствуют только сырые натуральные продукты. Эта диета очень непродолжительна, и ее могут придерживаться почти все люди без серьезных заболеваний. При наличии определенных болезней стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

      Диета 2

      1-й день

      В этот день не рекомендуется есть. В течение дня можно пить зеленый или травяной чай.

      Если очень сложно совсем отказаться от пищи, то разрешается съесть небольшое количество ржаных сухариков.

      2-й день

      Завтрак: овсяная каша, баклажанная или кабачковая икра, хлебцы, зеленый чай.

      Обед: гороховый или фасолевый суп, овощной салат и тушеная капуста. Десерт – запеченные яблоки.

      Ужин: картофельное рагу, маринованные огурцы или грибы, чай с цветочным медом.

      3-й день

      Завтрак: пшенная каша с кусочками фруктов, оладьи с отрубями, зеленый чай.

      Обед: капустный салат, рисовая каша с жареной морковью, ягодный кисель.

      Ужин: травяной чай с тостами и повидлом.

      4-й день

      Завтрак: гречневая каша, чай с диетическими хлебцами.

      Обед: салат из огурцов и редиса, вегетарианские щи, печеный картофель, ягодный или фруктовый компот.

      Ужин: овощное рагу, зеленый чай с сухариками.

      5-й день

      Завтрак: рисовая каша, орешки, травяной чай с тостами.

      Обед: салат из свеклы и моркови, грибной суп, отварной картофель, кисель из ягод или фруктов.

      Ужин: оладьи из гречневой муки, тушеные грибы с луком и морковью, зеленый чай с цветочным медом.

      6-й день

      Завтрак: тушеные овощи, сухофрукты, чай с лимоном и вареньем.

      Обед: салат из помидора, овощная окрошка, квашеная капуста, яблочный или грушевый компот.

      Ужин: овощные паровые котлеты, жареные шампиньоны, травяной чай с диетическими хлебцами и повидлом.

      7-й день

      Завтрак: блинчики из ржаной муки, овощной паштет, чай с лимоном.

      Обед: овощной салат с зеленью, постный борщ, тыква печеная, компот.

      Ужин: овсяный пудинг с сухофруктами, орешки, зеленый чай с ржаными сухариками или тостами.

      Диета 3

      Придерживаясь этой диеты, следует с 1-го по 4-й день употреблять только фрукты, овощи, орехи, мед, зеленый и травяной чай, овощные соки

Скачать книгу