Кулинарная книга для худеющих - Анна Гадицкая

Скачать книгу

яйцо. Сделать круговорот в кипящей воде венчиком, и опустить разбитое предварительно яйцо в центр круговорота вода. Огонь убавить. Отложить наше яйцо на бумажное полотенце, чтобы стекла вода.

      Шаг 3. Соединяем блюдо.

      Возбмем красивую тарелку, положим тост, на него кусочек семги и наверх-яйцо-пашот.

      Украсим рукколой и сельдереем.

      Заварим ароматный кофе и наслаждаться утром!

      Приятного аппетита!

      Нежирный яблочный пирог

      Ингредиенты —

      мука – 1 стакан

      сахар коричневый – 3 ст. л,

      яблоки – 3 шт

      лимон – 1 шт

      яйца – 3 шт

      масло оливковое – 2 ст. л.

      Шаг 1. Подготовка теста.

      Насыпать в миску просеянную муку.

      Отдельно взбить 1 желток и 3 белка, смешать с сахаром, взбить.

      Соединить ингредиенты.

      Хорошо перемешать.

      Шаг 2. Подготовка яблок.

      Очистить яблоки, удалить сердцевину, нарезать на кусочки. Добавить в тесто, перемешать.

      Шаг 3. Выпекание.

      Разогреть духовку до 180 С.

      Выложить в смазанную форму тесто.

      Выпекать 35 минут.

      Все готово! Наслаждайтесь вкусом!

      Приятного аппетита!

      Творожные оладушки

      Ингредиенты

      творог – 150 гр

      яйца – 2 шт

      мука – 3 ст. л.

      сода – 0,5 ч.л.

      сахар коричневый – 1 ст. л

      корица – по вкусу

      оливковое масло – 20 гр

      Шаг 1. Подготавливаем смесь для выпекания

      Взбиваем 2 белка с сахаром до образования пены.

      Добавляем 1 желток, просеянную муку, соду или разрыхлитель, корицу.

      Хорошо взбиваем, добавляем постепенно творогов, перемешиваем.

      Шаг 2. Выпекаем.

      Хорошо разогреваем сковороду. Наливаем оливковое масло.

      Прогреваем. На среднем огне выпекаем наши оладушки до образования румяной корочки.

      Ура! Наши полезные, воздушные и очень вкусные оладушки готовы!

      Приятного аппетита!

      Тосты с соусом песто

      Ингредиенты

      тосты белые – 4 шт

      базилик – 30 гр

      кедровые орешки – 30 гр

      оливковое масло – 30 гр

      соль, перец – по вкусу

      Шаг 1. Подготавливаем тосты.

      Поджарить тосты. Отложить остывать.

      Шаг 2. Соус песто.

      Базилик, оливковое масло кедровые орешки поместить в блендер.

      Прокрутить до мелкого состояния соуса.

      Вуаля! Наш прекрасный полезный завтрак готов!

      Аромат потрясающий!

      Приятного вам аппетита!

      Веганский грушевый пирог из кукурузной муки

      Прекрасный нежирный диетический рецепт вкусного завтрака

      Ингредиенты —

      кукурузная

Скачать книгу