Политический стресс-менеджмент - Владислав Вавилов

Скачать книгу

покой, будете постоянно думать об источнике страха, представлять, как все это будет происходить, воображение будет рисовать самые неприятные картины, а самочувствие, мягко говоря, будет оставлять желать лучшего…

      Если в вопросе страхов мы разобрались, то теперь важно внести понимание в ситуацию с фобиями. Иногда стресс, страх и фобию путают, не понимая, что на самом деле происходит с человеком. Неправильный диагноз не позволяет выбрать действенный способ лечения или профилактики.

      Виды фобий

      «Фобия» в переводе с греческого означает «страх», «боязнь». Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т. е. не основанным на здравом рассуждении.

      Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причем один из них должен входить в первую четверку:

      1) усиленное или учащенное сердцебиение;

      2) потливость;

      3) тремор или дрожь;

      4) сухость во рту;

      5) затруднения в дыхании;

      6) чувство удушья;

      7) боль или дискомфорт в груди;

      8) тошнота или неприятные ощущения в животе;

      9) чувство головокружения, неустойчивости или обморочности;

      10) дереализация (чувство, что предметы нереальны) или деперсонализация (чувство нереальности относительно собственного Я);

      11) страх потери контроля, сумасшествия;

      12) страх умереть;

      13) приливы жара или ознобы;

      14) онемение или ощущение покалывания.

      Из всех фобий наиболее часто встречаются агорафобия и социальная фобия.

      К агорафобии относят страх путешествовать без сопровождающих, страх находиться среди большого количества незнакомых людей и другие подобные страхи – находиться в ситуациях, где есть риск остаться без помощи, «если вдруг станет плохо».

      Для социальной фобии характерен выраженный страх оказаться в центре внимания или страх повести себя так, что это вызовет смущение или унижение. Эти страхи проявляются в социальных ситуациях, таких как обед в кафе, встреча со знакомыми на праздничном вечере, присутствие на собрании, необходимость выступить перед коллегами и т. п.

      Все остальные фобии относятся к так называемым изолированным фобиям. Их – множество. Некоторые из них указаны ниже.

      СТРАХ ЖИВОТНЫХ ИЛИ НАСЕКОМЫХ:

      • айлурофобия, гатофобия – страх котов;

      • акарофобия – страх клещей;

      • арахнофобия – страх пауков;

      • кинофобия – страх собак;

      • офидофобия – страх змей.

      СТРАХ ЕСТЕСТВЕННЫХ ПРИРОДНЫХ СИЛ:

      • аквафобия, гидрофобия – страх воды, плавания;

      • акрофобия – страх высоты;

      • анемофобия – страх сквозняка;

      • батофобия – страх глубины;

      • бронтофобия – страх грома;

      • кераунофобия –

Скачать книгу