Волшебные движения - Светлана Васильевна Баранова

Скачать книгу

Мышцы спины и живота слабые, растянутые. Грудная клетка недоразвитая, впалая, плечи «свисают» вперёд, лопатки выпячиваются. Функции органов дыхания и сердца затруднены.

      б) Сутулая спина. Ярко выражен изгиб грудного отдела позвоночника (кифоз). Грудная клетка впалая. Лопатки оттопырены. Плечи выступают вперёд. Голова наклонена вперёд.

      в) Лордотическая спина. Увеличен поясничный изгиб.

      Угол наклона таза увеличивается. Живот выпячивается.

      г) Кругловогнутая спина. Увеличены изгибы в грудном (кифоз) и поясничном (лордоз) отделах позвоночника. Угол наклона таза увеличен. Ягодицы резко выступают назад, живот вперёд. Грудная клетка впалая. Талия несколько укорочена.

      д) Плоская спина. Недоразвиты все изгибы позвоночника. Угол наклона таза уменьшен. Живот втянут, ягодицы чрезмерно выпячены. Переднезадний размер грудной клетки уменьшен, а поперечный увеличен. Корпус напряжён, подчёркнуто прям, движения неуклюжи.

      е) Косая (асимметричная) осанка. Асимметричное положение плечевого пояса и таза, разная длина ног или косое положение таза. Могут быть изменения в межпозвоночных дисках и костной ткани, характерные для тяжёлого заболевания – сколиоза.

      Проверьте перед зеркалом, правильная ли у вас осанка:

      1. Кончики пальцев обеих опущенных рук должны находиться на одинаковой высоте.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу