Обида и прощение - Маргарита Васильевна Акулич

Скачать книгу

возникновения ряда других проблем с психическим здоровьем

      Обида – это признак того, что вы не смогли эффективно справиться с негативными эмоциями, такими как грусть или гнев. Со временем, неспособность проработать свои эмоции может подвергнуть вас риску возникновения ряда других проблем с психическим здоровьем, включая:

      Беспокойство

      Депрессию

      Посттравматическое стрессовое расстройство

      Это также может привести к физическим проблемам, таким как:

      Повышенное артериальное давление

      Напряжение мышц

      Головные боли

      Ослабленная иммунная система

      Расстройство пищеварения

      Проблемы с о=полноценным отдыхом и сном

      1.6 Некоторые скрытые признаки обиды

      Иногда обида неочевидна. Даже незначительные изменения могут быть предупреждающими знаками. Они рассмотрены ниже.

      Сбой в общении

      Раньше вы получали от обидевшегося на вас человека несколько сообщений в день, а теперь получаете только одно или ни одного.

      Негативное поведение

      Человек закатывает глаза, вздыхает или постоянно вас критикует.

      Отстраненность

      Тот, кто всегда был активным участником рабочих встреч, теперь редко говорит.

      Избегание

      Человек всегда для вас слишком занят или имеет другие оправдания, чтобы не проводить с вами время.

      II Обиды в отношениях, в браке. в семье, в дружбе, на работе

      2.1 Обиды в отношениях и в браке в семье, в дружбе, на работе

      Обида в отношениях

      Чувство обиды в отношениях может проявляться по-разному, включая опущение напряжения и гнева. Человек может чувствовать себя подавленным и даже плакать, скажем, от обидных слов. Обида на партнера может заставить вас отдалиться от него. Когда вы приходите домой с работы, вы уходите в свою комнату, вместо того чтобы быть с ним. Или вы можете остаться допоздна, чтобы посмотреть телевизор, вместо того чтобы лечь с ним в постель, при этом страдает и интимная жизнь.

      Обида в браке

      Супружеские пары могут выражать обиду, отстраняясь, критикуя друг друга или открыто враждебно относясь друг к другу. Если один из партнеров ведет себя обиженно и это чувство не рассматривается, оно может передаться другому партнеру, который также затем становится обиженным. Обида может также проявляться как реакция на эгоистичное поведение. Это может быть что-то незначительное, например, на вас может обидеться ваш партнер, когда вы пойдете поужинать с друзьями, при этом  зная, что ваш партнер планирует приготовить ужин. Или это может быть что-то более экстремальное, например, интрижка на стороне.

      2.2 Обиды в семье, в дружбе, на работе

      Обиды в семье

      Как и в успешных отношениях, семейная гармония иногда

Скачать книгу