Superкреатив. Интенсив-тренинг для развития креативного мышления - Павел Лем SuperГений

Скачать книгу

инспектору.

      Креативный вариант устранения будет ниже.

      А теперь пришла пора перейти к более самоуглубленной методике, которая расскажет вам о другом способе решения различных проблем – от бытовых до творческих.

      Вы наверняка слышали о таком понятии, как самогипноз. Не стоит думать, что за ним скрывается что-то напоминающее чокнутых безумцев, которые внушают себе то, чего нет, а потом ведут себя минимум как Наполеон, максимум – как Жириновский.

      Это отнюдь не так. Собственно, сейчас речь идет не о самогипнозе как состоянии транса, а о коротких внушительных установках. Эти установки помогут вам сосредоточиться на проблеме, точнее, на способе ее решения. К тому же они помогут обратить внимание на собственное духовное состояние.

      По мнению психологов, подобный самогипноз можно назвать этакими памятками, которые помогают поддерживать уверенность в себе и здоровый запал. Кроме того, они могут стать мощнейшими стимуляторами мыслительного процесса, помогут вдохновиться и не оставят без внимания вашу внутреннюю жизнь. То есть подобные установки могут плодотворно влиять на вашу духовность.

      Это действительно так, поэтому самогипноз – близкий родственник молитвы и медитации, он помогает сосредоточиться на себе, точнее, в глубине себя, и дает порой поразительные результаты. Люди, которые серьезно изучают эту методику, на удивление уравновешенны и спокойны.

      Собственно установки – это короткие утверждающие предложения. При их составлении необходимо избегать отрицаний и использовать настоящее время. Установка должна быть тщательно составлена, заключаться в одной-двух лаконичных фразах, т. е. таких, чтобы их легко можно было прочитать и запомнить.

      Например, для писателя: «Я пишу хорошие романы». Это будет некая программа для вашего альтернативного сознания, о котором речь пойдет чуть ниже.

      Безусловно, повторять установки необходимо регулярно, желательно в одно и то же время, чтобы вы как можно быстрее смогли к ним привыкнуть.

      Например, повторяйте их каждое утро или, наоборот, каждый вечер перед сном. А также несколько раз днем, в удобное для вас время.

      Поскольку секрет установок в их повторении, то вы можете, как многие люди, писать их на бумаге, а затем развешивать по стенам так, чтобы они как можно чаще попадались на глаза. Совет психологов заключается в том, чтобы составить общую установку, помогающую поддерживать ваш творческий потенциал, например: «Сегодня я сделаю очередную попытку разобраться в положительных и отрицательных сторонах моей жизни. Я могу объективно оценивать все события и возможности, встречающиеся мне».

      Задача 13

      Вы мечтаете бросить курить и, как всякий курильщик, понимаете, что проблема в том, что вы часто нервничаете, поэтому тянетесь за сигаретой всякий раз, когда испытываете стресс.

      Какими установками вы будете пользоваться, чтобы все же бросить вредную привычку?

      1. «Мне не нравится вдыхать дым».

      2. «Я могу бросить курить».

      3. «Капля

Скачать книгу