Начальная двигательная подготовка в спортивной аэробике - Г. П. Безматерных

Скачать книгу

ебуют высокого уровня технической, физической и функциональной подготовленности.

      Как одно из направлений ритмопластических систем аэробика за последние годы приобрела широкую популярность. Она используется в первую очередь как оздоровительная система физического воспитания, а также как средство общефизической подготовки спортсменов, кроме того, представляет собой вид спорта.

      В методической литературе обозначено три направления аэробики: 1) оздоровительная; 2) прикладная; 3) спортивная. Некоторые авторы дополнительно выделяют еще и детскую спортивную аэробику [59]. В настоящее время аэробика как вид гимнастики со спортивной направленностью получила международный статус и завоевала популярность среди молодежи. Этапы развития и становления спортивной аэробики отражены в работах Е. С. Крючек [24], Т. С. Лисицкой, Л. В. Сидневой [32]. Стремительность становления этого вида спорта можно проследить в процессе его развития. Первые неофициальные соревнования по спортивной аэробике прошли в 1984 году в Нью-Орлеане в рамках международной выставки «Физкультура и спорт», а официальные соревнования – в 1990 году в США (Сан-Диего). В последнем приняли участие спортсмены 16 стран. По инициативе Карен Шварц было избрано Международное правление для того, чтобы создать союз ИКАФ – Международной федерации спортивной аэробики. В 1990 году был создан Европейский союз аэробики. В 1991 году под руководством Л. Сидневой создается Федерация аэробики России. Далее события разворачиваются еще стремительнее. В 1994 году на ежегодной встрече правления ФИЖ выдвинуто предложение о принятии спортивной аэробики в качестве нового направления этой международной организации, далее – её признание Международной ассоциацией спортивных федераций. В 1995 году состоялся 1-й чемпионат мира в Париже (158 участников). В дальнейшей перспективе развития спортивной аэробики – включение в программу Олимпийских игр.

      С развитием этого вида спорта совершенствуются и правила соревнований. На сегодняшний день в спортивной аэробике существует несколько вариантов правил соревнований [24], имеющих как общие положения, так и различия в требованиях к соревновательной программе и критериям оценивания разных ее параметров (рис. 1).

      Рис. 1. Версии правил соревнований по спортивной аэробике (по Е. С. Крючек, 2001)

      В России соревнования проходят по двум направлениям: ФИЖ (Международная федерация гимнастики) и ФИСАФ (Международная федерация спортивной аэробики и фитнеса).

      Соревнования, проходящие по версии ФИЖ, включают в себя пять программ: индивидуальные выступления мужчин и женщин, выступление смешанных пар, троек и групп (в любом сочетании мужчин и женщин). В соответствии с правилами соревнований в комбинации длительностью 1 мин 45 с спортсмены должны продемонстрировать следующие группы элементов: прыжки, махи, равновесия, элементы на гибкость, силовые элементы динамического и статического характера. Оценка выставляется за артистичность, исполнительское мастерство и сложность упражнения.

      Отличие версии правил соревнований ФИСАФ состоит в том, что в программу должны быть включены два типа обязательных упражнений. К первому типу относят обязательные упражнения: «махи», «упражнения на силу мышц брюшного пресса», «прыжки в стойку ноги врозь и в сомкнутую стойку» (по четыре раза каждое движение). Второй тип обязательных упражнений – это элементы, выбираемые спортсменами из перечня, предложенного организаторами соревнований. Судьи оценивают в баллах артистичность и исполнительское мастерство спортсменов. Соревнования данной версии исключают выступление групп.

      Для более полной характеристики этого направления физической культуры обратимся к понятиям «аэробика» и «спортивная аэробика». Впервые термин «аэробика» был введен Кеннетом Купером [26], известным американским специалистом в области массовой физической культуры. Его оздоровительная система физических упражнений в первозданном виде создавалась для военных. В дальнейшем она приобрела популярность среди широких масс населения (среди всех возрастов) и была названа аэробикой. В своих работах автор отмечает, что аэробные упражнения «относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо обеспечение организма кислородом продолжительное время» [26]. По его данным, наилучший аэробный оздоровительный потенциал имеют физические упражнения на выносливость в небольшом темпе, а именно бег на лыжах, плавание, бег, езда на велосипеде, ходьба.

      В настоящее время оздоровительная аэробика – это одно из направлений физкультурно-оздоровительных фитнес-программ, построенных на сочетании разнообразных гимнастических упражнений с элементами танцев под ритмичное музыкальное сопровождение. Они направлены на развитие аэробных возможностей организма человека.

      Что же касается аэробики как вида гимнастики со спортивной направленностью, то использование термина «аэробика» с позиций физиологического воздействия на организм человека является недостаточно корректным, так как научно доказано, что соревновательные упражнения в спортивной аэробике характеризуются околопредельной мобилизацией функций сердечно-сосудистой системы (ЧСС 187–190 уд./мин) с выраженным участием анаэробных процессов энергетического

Скачать книгу