ТОП просматриваемых книг сайта:
Энергия ночи. Почему ночью больше сил, чем днем. Ева Арден
Читать онлайн.Название Энергия ночи. Почему ночью больше сил, чем днем
Год выпуска 2024
isbn
Автор произведения Ева Арден
Издательство Автор
A) Чай или кофе утром.
Б) Сок или вода днем.
B) Чай с молоком вечером.
19.Какой сорт кофе вам нравится больше всего?
А) Эспрессо.
Б) Латте.
В) Капучино.
20. Какое блюдо выберите в ресторане?
А) Йогуртовый десерт.
Б) Мясо по-французски.
В) Суп с клецками.
Расшифровка теста
Посмотрите, какие ответы у вас получились. Необходимо посчитать количество ответов по буквам: А, Б и В. Преобладающая буква покажет ваш хронотип:
• А – скорее всего, вы «жаворонок»;
• Б – ваш хронотип – это «сова»;
• В – вы «голубь» и можете жить в любом режиме, легко адаптируясь к изменениям.
Теперь нужно ознакомиться с особенностями каждого из хронотипов, чтобы понять, в чем их преимущества и недостатки.
Виды хронотипов
Совы и жаворонки. И еще голуби!
Итак, мы уже выяснили, что существует два основных типа людей, определяемых их биологическими ритмами, и это «жаворонки» и «совы». Кроме того, есть еще один тип – «голубь», которого считают чем-то средним между двумя хронотипами. «Голуби» могут жить по разным графикам – иногда им легко вставать с утра пораньше, а иногда хочется проваляться в кровати до вечера, зато потом энергия бьет из них ручьем!
Давайте посмотрим, какие особенности у каждого из этих хронотипов.
Жаворонки.
Люди этого типа предпочитают рано вставать и чувствуют пик своей активности утром. Они обычно легко просыпаются, чувствуют себя бодрыми и энергичными в первой половине дня.
К вечеру жаворонки чувствуют вялость и сонливость. Активными видами деятельности предпочитают заниматься днем, а вечером любят пассивный отдых – поваляться с книжкой, посмотреть сериал.
У жаворонков биологические часы согласуются с утренним рассветом, а после заката их организм получает сигнал о подготовке ко сну.
Есть даже шутка, что «все в этом мире подстроено под жаворонков». И это действительно так: большая часть магазинов, сервисов, образовательных учреждений и различных предприятий обладают таким графиком работы, который наиболее подстроен именно под жаворонков.
Поэтому им гораздо легче адаптироваться к быстрому темпу современной жизни, чем другим хронотипам.
Несколько интересных фактов о «жаворонках»:
• По разным оценкам, от 10 до 15% людей относятся к хронотипу «жаворонки». Это те, кто предпочитает ложиться и вставать рано, активны и работоспособны с утра.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.