Жизнь без тревоги - Татьяна Васильевна Лапшова

Скачать книгу

обстоятельствами, то это абсолютно нормально. Но если плохое настроение связано с вашими размышлениями, тут стоит поработать над состоянием. Тот, кто говорит, что всегда пребывает в хорошем настроении, обманывает себя или окружающих.Мы можем быть в плохом настроении, даже когда жизнь прекрасна. Но оно меняется не только из-за жизненных обстоятельств, а также связано с глубинными душевными переживаниями и процессами. Плохое настроение может быть показателем того, что у вас пропала гармония внутреннего мира, или же вы просто не умеете наслаждаться жизнью и радоваться ей по каким-то психологическим показаниям. Например, у вас стоит установка: радоваться могут только красивые, богатые, успешные и т. д.

      Плохое настроение может являться источником не только депрессивного состояния, но и творческого порыва, как у Пушкина: «Печаль моя

      светла». Иногда даже в тревоге и тоске может таиться озарение.

      Такое состояние может приходить даже тогда, когда мы достигаем своих целей. Это подтверждает, что оно не всегда связано с негативом. Страх, грусть, тоска – это тоже чувства, и каждый сам решает, что они несут в себе. Вдумайтесь в эти слова. Откройте свою тетрадь, которую приготовили вначале, и запишите ответ на вопрос: «Какой окрас имеют мои чувства?». Кто-то возразит: «Я ничего не чувствую». Я не стану спорить, лишь скажу: иногда ничего не чувствовать – это больше, чем чувствовать. Вы также должны понять, что под неприятными эмоциями зачастую прячется жажда гармонии с миром и самим собой.

      Обратите внимание! Отличие плохого настроения от депрессивного состояния в том, что в обычной жизни мы продолжаем жить так же, как и всегда. Плохое настроение может быть временным, длительным, повторяющимся, но это не мешает нам выполнять привычные дела. Также хочется отметить: не приписывайте себе болезнь, если её нет.

Рассмотрим отличительные признаки депрессии.

      Плохое настроение или подавленность вытекают из тяжёлых жизненных обстоятельств или выражаются в личном кризисе.

      Депрессия может начаться внезапно, без связки жизненных обстоятельств. Но всегда бывают предпосылки, и, как правило, человек задолго до депрессии знает о ее возможном возникновении.

      Плохое настроение улучшается, как только вы привыкаете к новым тяжелым обстоятельствам.

      ●Депрессия принимает затяжной характер, несмотря на то, что жизненные обстоятельства меняются к лучшему.

      Плохое настроение сменяется другими настроениями, например, агрессией, возбуждением, грустью, радостью, умиротворением.

      ● Депрессия принимает статичный неменяющийся характер.

      Плохое настроение может быть продуктивным, оно побуждает к каким- либо выводам или действиям.

      ● Депрессия непродуктивна, не несёт в себе каких-либо побуждений и не обещает ничего, кроме нарастающей тревожности.

      Плохое настроение может быть преодолено, мобилизовано, когда того требуют жизненные обстоятельства.

      ●Депрессия деструктивна, ее невозможно преодолеть, когда этого требуют жизненные обстоятельства.

      Если

Скачать книгу