Здоровое питание в деталях - Kolin Robinson

Скачать книгу

или пойти дальше и поискать другие формулы. В наше время все инструменты стали автоматическими, только нужно ввести ваши данные и программа сама всё подсчитает за вас.

      Это необходимо для того, чтобы понять есть ли необходимость корректировать питание. Потому что многие читатели, скорее всего находиться в пределах нормы, однако хочется быть ещё стройнее.

      Всё потому что всегда существует борьба между здоровьем и красотой. Но вот будет славно, когда наконец будет достигнут баланс, потому что в этот симбиоз мы добавим любовь к себе. Тогда у нас получается здоровье+ любовь к себе= красивое здоровое тело.

      Узнав свой ИМТ будет намного легче работать со своим рационом, и продолжать следить за потерей веса, или в случае недостаточной массы тела, наоборот следить за набором веса. Поэтому это такой шаг, который необходимо пройти, который занимает пару минут, но его задача ориентировать нас прежде чем, что-то делать.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу