ТОП просматриваемых книг сайта:
Рус Дудник. Каскадное Голодание. Рус Дудник
Читать онлайн.Название Рус Дудник. Каскадное Голодание
Год выпуска 2024
isbn
Автор произведения Рус Дудник
Издательство Автор
2024. 48 лет
По тем же причинам, по которым проще быть в социуме – не так ярко выражены неприятные симптомы, которые проявляются на обычных голоданиях, когда мы голодаем несколько дней подряд без перерывов.
Просто я помню, когда заболел ковидом, то просто лежал 3 дня, голодая по сухому, а потом еще восстанавливался, и только через неделю снова стал подтягиваться, отжиматься, заниматься с гирями.
И начинал с очень небольших нагрузок.
Хотя нет – это не очень удачный пример.
В случае с ковидом как раз каскад и не подошел бы, так как он требует дольше времени для оздоровления.
В случае экстренного заболевания, когда эффект нужен, как можно быстрее, лучше сразу брать самую эффективную, пусть и самую тяжелую схему голодания – несколько дней по сухому, чтобы «задавить» вирус в самом начале, не допустив осложнений.
Что в принципе и удалось.
Впрочем, когда я заболел ковидом, другие способы лечения я даже не рассматривал.
Зачем мне суррогат, когда в моем арсенале такое мощное оружие, как голодание.
Плюс 3. Дела отвлекают от еды
На каскаде проще заниматься привычными делами.
И тут получается польза с двух сторон.
Так как у нас практически нет неприятных симптомов, хорошее самочувствие почти постоянно, то мы можем заниматься своими привычными делами.
А наши привычные дела, в свою очередь, отвлекают нас от мыслей о еде.
И под привычными делами я имею в виду и ваши обычные рабочие дела, и просто какие-то дела по дому.
Например, прямо сейчас, когда я пишу эти строки, то уже третий день нахожусь в режиме каскадного голодания.
Возможно, что дальше ритм будет немного меняться, так как я принимаю решение в процессе.
Ну а пока я:
пишу эту книгу
пишу посты в свои блоги
снимаю видео
готовлю другие ЗОЖ-проекты
занимаюсь техническими моментами своей онлайн-деятельности
периодически делаю физминутки и гимнастику
занимаюсь гирями
выхожу на прогулку
попутно решаю какие-то бытовые вопросы
И о еде даже не вспоминаю.
Плюс 4. Подготовка минимальна
Подготовка к каскаду очень минимальна.
Это зависит и от вашего предыдущего питания и образа жизни.
Но если с последними все нормально, то можно вообще без подготовки, либо можно сделать минимальную, чтобы каскад проходил легче.
По идее нужно просто подготовиться к одному дню голода.
Подробнее о подготовке к голоду в книжке есть целая глава.
Плюс 5. Проще психологически
Психологически каскад переносится легче, чем голодание несколько суток подряд.
Так как день голода воспринимаешь просто, как отдых от готовки и еды.
Сознание более ясное, продуктивность более высокая, и каждый день голода на позитиве, так как завтра "выходишь