Рус Дудник. Каскадное Голодание - Рус Дудник

Скачать книгу

впервые для массового читателя и зрителя стал проводить группы только в 2023 году, когда скопился опыт проведения именно каскадных голоданий.

      Сейчас для удобства и простоты назвал проект просто «Сибирское Голодание».

      Сразу отмечу, что названия некоторых моих проектов начинаются со слова «Сибирский».

      Но это означает только то, что я живу в Сибири с 1986 года и практикую ЗОЖ именно здесь, вдохновляясь историей и силой здешних мест.

      Поэтому пусть часть названий моих проектов будет, как отдание благодарной дани этому красивому, а иногда и немножко суровому краю.

      2022 год. 46 лет

      Глава 1. Каскадное Голодание

      Каскадное голодание – это чередование дней голодания с днями, когда мы употребляем что-то из еды.

      И далее это простое определение я разберу детальнее – и с точки зрения теории (это очень важно), и с точки зрения практики.

      Когда в 80-х я впервые прочитал о каскаде, то в книге упоминалась только одна схема, которая выглядит очень жесткой.

      День мы голодаем по сухому, потом день питаемся, потом 2 дня голодаем по сухому, потом 2 дня питаемся, далее 3+3, 4+4, 5+5.

      Эта схема действительно недоступна многим людям, особенно тем, у кого нет опыта голодания или есть только небольшой опыт.

      Так как организм просто физически, и психически не готов перенести ее без сильных испытаний.

      Но хорошая новость заключается в том, что сейчас появились новые схемы каскада, которые позволили заиграть этому виду голодания новыми красками.

      Ниже хочу поделиться с вами явными положительными моментами, которые выявил во время каскадов, и которые характерны именно для такого вида голодания.

      Плюс 1. Более комфортный режим

      На каскаде можно добиваться тех же оздоровительных целей, что и на других видах голодания (мокром и сухом), но делать это в более комфортном для организма режиме.

      То есть все негативные и тяжелые моменты, которыми иногда сопровождается обычное голодание, на каскаде могут быть минимальны или их может не быть вообще.

      Речь о таких симптомах, как:

      головная боль

      тошнота

      слабость

      головокружение

      повышение или понижение давления

      неприятные ощущение в ЖКТ

      обострения «слабых» мест в организме

      и тому подобное

      Плюс 2. Проще быть в социуме

      Каскад позволяет голодать, даже находясь в социуме.

      Вообще раньше философы, художники, писатели, врачеватели всегда уединялись, чтобы поголодать.

      И современные практики голодания и даже врачи, кто использует данный метод лечения, рекомендуют на время голодания удаляться от социума.

      Меньше соблазнов, больше сосредоточения на себе и процессах, которые происходят в организме, для творческих людей – больше возможностей получить «всплеск» новых идей, которые могут помочь стимулировать творчество.

      Я тоже разделяю

Скачать книгу