Марафон похудения ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1 - Валентина Кляйн

Скачать книгу

пока в сторону эту тему.

      Вы можете бесплатно протестировать бота «ПОХУДЕНИЕ ДПДГ-48», перейдя по следующей ссылке: https://t.me/EMDR_2_KlYAIN_VALENTINA_bot.

      После тестового периода предусмотрена оплата, которая равна в месяц примерно как 2 чашки кофе. С сахаром и со сливками.

      С помощью данного чат-бота любой человек, не обращаясь к психологу, в любое удобное для себя время, используя лишь свой смартфон, может практиковать метод ДПДГ для похудения.

      0.9. Можно ли само-марафон делать только по книге, без чат-бота?

      Да, конечно. Вы можете вообще забыть про чат-бот и самостоятельно работать только по книге. Придется тогда взять ручку и листочек и записывать.

      В конце каждого «этажа», то есть каждой главы, каждого шага 12-шаговой программы, приведены те самые-самые важные фразы для переработки ДПДГ.

      Либо, если не хочется из книги переписывать эти фразы к себе на листики, то я также разработала рабочие тетради, которые вы можете распечатать у себя на принтере. Далее они будут представлены.

      0.10. Первое в мире внедрение метода ДПДГ в искусственный интеллект. Авторская разработка. Защита интеллектуальной собственности

      Вот уже несколько лет я не только работала в качестве психолога с клиентами методом ДПДГ, но в первую очередь я сама себе сейчас уже ежедневно около 4 часов в день продолжаю делать свои личные само-марафоны.

      Когда печатала на планшете эти строки, ради интереса встала и посчитала, сколько рабочих тетрадей у меня сейчас. Вышло 30 штук.

      То есть одновременно, параллельно, ежедневно я сама себе делаю ДПДГ на 30 тем. Похудение – это лишь одна из них. Также есть марафон «Деньги», «Критика», «Зависимости», «Мое тело», «Партнер», «Развод» и так далее.

      Перечень всех тем марафонов (более 70) ты можешь увидеть на моем официальном сайте (https://clck.ru/35tuAD).

      Когда я начала с клиентами на личных консультациях работать именно про вес, оказалось, что тема похудения невероятно востребована.

      Потом, когда с каждым человеком я делала одно и то же, задавала одни и те же вопросы, получала одни и те же ответы, мне стало скучно.

      Психолог (то есть я): «Что ты почувствовала вчера, когда съела 3 шоколадки?»

      Клиентка: «Стыд, подавленность, вина, безысходность».

      Психолог: «Если эти эмоции можно было бы замерить линейкой, то насколько баллов от 1 до 10 сильны сейчас твои чувства?»

      Клиентка: «По максимуму: на 10 баллов. Хотя честно – на 110 балов! На 1010!!!»

      Психолог: «Хорошо. Думай сейчас об этом и одновременно делай упражнение “Бабочка”.

      Сделала.

      Теперь отвлекись на что угодно. Например: чем ты сегодня завтракала? Вспомни…

      Теперь снова вернемся. И все повторяем по кругу. Ты вчера съела 3 шоколадки. Что ты сейчас чувствуешь?»

      Клиентка: «Грусть на 2 балла».

      Психолог: «Хорошо. Думай об этом и делай упражнение “Бабочка”».

      И тому подобные. Сотни часов подряд!

      Рутинные процессы

Скачать книгу