Эффективная диета при гастрите: вкусные и полезные блюда, которые успокоят и вылечат желудок - Вячеслав Пигарев

Скачать книгу

(1 стакан) + Гранаты (1/2 стакана)

      Обед (14:00—14:30) Рис отварной (1/2 стакана) + Карри из капусты (1/3 стакана)

      Вечер (16:00—16:30) Картофель отварной и черная фасоль (1/2 стакана) + черный чай (1 стакан)

      Ужин (20:00—20:30) Отварной рис (1/2 стакана) + картофельное пюре (2) +1 ч. л. топленого масла

      Среда

      Завтрак (8:00—8:30) Овощной суп (1 стакан)

      Полдник (11:00—11:30) Нежная кокосовая вода (1 чашка) +1 гуава

      Обед (14:00—14:30) Морковь Уттаппам (1) + Раита (1/3 стакана)

      Вечер (16:00—16:30) Воздушный рис (1/2 стакана) + черный чай (1 стакан)

      Ужин (20:00—20:30) Чечевица отварная (1/2 стакана)

      Четверг

      Завтрак (8:00—8:30) Суп из запеченных помидоров и болгарского перца (1 чашка)

      Полдник (11:00—11:30) Нежная кокосовая вода (1 стакан) + спелая папайя (1/3 стакана)

      Обед (14:00—14:30) Чапати (2) + Запеченные овощи (1/2 стакана) + Раита (1/3 стакана)

      Вечер (16:00—16:30) Вареный черный грамм (1/3 стакана) + черный чай (1 стакан)

      Ужин (20:00—20:30) Отварной рис (1/2 стакана) + карри из бутылочной тыквы (1/3 стакана)

      Пятница

      Завтрак (8:00—8:30) Суп из брокколи и болгарского перца (1 стакан)

      Полдник (11:00—11:30) Нежная кокосовая вода (1 чашка) +1 апельсин

      Обед (14:00—14:30) Отварной рис (1/2 стакана) + чечевичный суп (1/2 стакана)

      Вечер (16:00—16:30) Жареные рисовые хлопья (1/2 стакана) + черный чай (1 стакан)

      Ужин (20:00—20:30) Рис отварной (1/2 стакана) + Рыбное рагу (1шт.) (1/3 стакана)

      Суббота

      Завтрак (8:00—8:30) Морковно-свекольный суп (1 стакан)

      Полдник (11:00—11:30) Нежная кокосовая вода (1 чашка) +2 чикуса

      Обед (14:00—14:30) Доса (1) + Самбер (1/2 стакана)

      Вечер (16:00—16:30) Картофель отварной и черный грамм (1/2 стакана) + черный чай (1 стакан)

      Ужин (20:00—20:30) Отварной рис (1/2 стакана) + Острая тыква (без семян и без кожицы) Карриурри

      Рекомендуемые продукты

      При лечении гастрита пища, которую вы едите, должна быть легко перевариваемой и с низким содержанием жира. Вот некоторые примеры:

      Фрукты. Если у вас есть такие симптомы, как кислотный рефлюкс или боль, вам следует избегать кислых фруктов, таких как лимоны, апельсины и ананасы;

      Овощи, особенно приготовленные, поскольку они легче перевариваются;

      Нежирное мясо с низким содержанием жира, например курица и рыба (предпочтительно жареное, приготовленное на гриле или отварное);

      Скисшее молоко;

      Йогурт;

      Цельно зерновые продукты, такие как черный хлеб, коричневый рис и цельно зерновые макароны;

      Чаи, за исключением зеленого чая, чая мате и черного чая, а также чая, содержащего кофеин;

      кофе без кофеина;

      Белые сыры, такие как рикотта или творог.

      Натуральные приправы, такие как мелкие травы, чеснок, лук, петрушка, кориандр и горчица.

      Употребление имбирного чая также помогает пищеварению, уменьшает изжогу и тошноту.

      План диеты при гастрите; Натуральные методы лечения

      Каждый человек с гастритом или язвенной болезнью по-разному реагирует на различные продукты, поэтому лучше попробовать элиминационную диету, чтобы запустить гастрит диету, чтобы проверить, какие продукты вызывают

Скачать книгу