Эффективная диета при гастрите: вкусные и полезные блюда, которые успокоят и вылечат желудок - Вячеслав Пигарев

Скачать книгу

циркулирует повторно.)

      Витамины группы B играют огромную роль в энергетическом обмене, будь то углеводы или жиры.

      Существует ряд витаминов группы B, необходимых организму. Для пищеварительной системы к ним относятся:

      B1 В1, также известный как тиамин, помогает организму преобразовывать углеводы в энергию для клеток и помогает регулировать аппетит.

      B3 также известный как ниацин, B3 важен для многих функций пищеварительного тракта, включая расщепление углеводов, жиров и алкоголя. Дефицит ниацина может привести к заболеванию, известному как пеллагра, которое вызывает сильную рвоту и диарею.

      B6 также известный как пиридоксин, B6 очень важен, помогая пищеварительной системе перерабатывать белок. ты ешь.

      Биотин помогает организму преобразовывать пищу в энергию.

      B12 также известный как кобаламин, B12 играет роль в нервной системе и выработке клетки крови. дефицит витамина B12 может вызвать анемию, предупреждает Национальный институт здравоохранения. Это также может вызывать нервно-психические синдромы и проблемы с походкой.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу