LITMIR.BIZ

Скачать книгу

столько, сколько можете. Заметьте это время. При следующем выполнении упражнения это время должно хоть немного увеличиться.

      Дайте себе время, и вы научитесь останавливать внутренний диалог сначала на пару секунд – и это уже будет достижением. Запомните это состояние! Затем вам будет удаваться оставаться в состоянии внутренней тишины все дольше и дольше. А следующее упражнение поможет вам делать это в любой обстановке, а не только дома наедине с собой.

Упражнение 4

      Охота за мыслями

      Сначала начните следить за теми мыслями, которые сами приходят вам в голову. Уделите этому какое-то время – к примеру, решите, что будете замечать приходящие в голову мысли в течение ближайшего получаса, или все то время, пока едете на работу, или во время обеденного перерыва. Просто отдавайте себе отчет в том, о чем вы думаете. Насколько важны эти мысли? Что меняется от того, что вы их обдумываете? Приходите ли к каким-то выводам и решениям, или это просто пустая трата времени?

      Начните контролировать свои мысли – отсеивайте все случайное и ненужное, что будет приходить в голову. Вы заметите, что само по себе внимание к мыслям способно останавливать внутренний диалог.

      Затем немного усложните упражнение: попробуйте отслеживать каждую мысль, приходящую в голову, уже не оценивая, насколько она полезна и нужна. Представьте, что вы, как охотник, выслеживаете: какая мысль следующей придет в голову?

      Если вы будете в самом деле бдительным «охотником», мысли не смогут войти в вашу голову. Они возникают лишь тогда, когда вы находитесь в состоянии неосознанности. Стоит войти в состояние осознанного слежения за мыслями и удержаться в нем какое-то время, как вы остановите внутренний диалог.

      Сначала попробуйте оставаться в состоянии безмыслия несколько секунд, затем постепенно продлевайте это состояние. Вы почувствуете, что с остановкой внутреннего диалога связано приятное чувство легкости, блаженства, как будто вы движетесь в каком-то потоке энергии или парите над землей. Это и означает, что вы соединились с вашим внутренним источником Божественности.

      Запомните это состояние, и вы сможете входить в него мгновенно, по одному желанию.

      Бог всегда живет в настоящем

      Замечали ли вы, как ваши мысли мечутся от прошлого к будущему и почти никогда не бывают в настоящем? Там, где ваши мысли, там и вы. Жизнь – это настоящий момент, ведь прошлого уже нет, а будущего еще нет. Проскакивая мимо настоящего, вы проскакиваете мимо жизни.

      Божественность всегда присутствует только в настоящем. Пока мы переживаем о прошлом и беспокоимся о будущем, мы не можем встретиться с Богом внутри себя.

      А самое главное – вы не можете изменить ничего в своей жизни, если застреваете то в прошлом, то в будущем. Вы можете изменить что-то в своей жизни только сейчас, только сегодня, переживая о прошлом или будущем, вы:

      – лишаете себя энергии, сводя на нет все результаты, полученные ранее;

      – усугубляете свои проблемы, ведь разум всегда усиливает и преумножает то, на чем сконцентрировано ваше внимание.

      Если вы живете настоящим:

      – вы

Скачать книгу