Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию - Мелина Пану Пора к психологу

Скачать книгу

чтобы вслух высказать свои страхи, пусть они выйдут наружу и освободят ваше внутреннее пространство. Можете выписать их на бумагу или в заметки телефона. Или поделиться с человеком, который может вас понять, – вашей подругой, любимым или родственником.

      Как вы чувствуете себя после этого?

      Кто-то, возможно, впервые сказал о своих страхах вслух. В человеческой культуре страх принято прятать или подавлять, например, алкоголем, наркотиками, пищевыми наркотиками, громкой музыкой, мотивирующими лозунгами, уходом в виртуальную реальность, демонстративной наигранной смелостью, которая не является на самом деле глубинным чувством внутренней легкости, безопасности и свободы. В итоге все человеческое сообщество живет в подавленном чувстве страха, пробивающемся в ночных кошмарах, негативных фантазиях, панических атаках, мрачном творчестве, тревожном жизненном фоне, который пугающей тенью бродит за своим хозяином. Подавленный страх – это неисцеленный страх. Он копится, копится, копится до тех пор, пока не сводит человека с ума или не приводит его на путь самоисцеления. Психология является одним из таких путей.

      Психология предлагает исследовать себя, с интересом изучать:

      Какой я? Что я чувствую? Почему я это чувствую? Как мне с этим обходиться?

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу