ТОП просматриваемых книг сайта:
Аутотренинги. Ирина Красоткина
Читать онлайн.
Теперь за дело – надо избавиться от депрессии как можно скорее. Психологи предлагают такую интересную методику.
Система «Маугли» для выхода из депрессии.
В положении сидя или лежа (как вам будет удобнее), под звуки нераздражающей музыки или в полной тишине закройте глаза и представьте себя находящейся под струями воды.
Затем вообразите себя какой-нибудь птицей или зверем и попробуйте сделать движение или серию движений, напоминающих своей пластикой выбранного вами персонажа.
Хотите издавать звуки – издавайте их, хотите извиваться на полу как змея – делайте это.
Раскрепостите себя полностью, слейтесь с воздухом и со своими чувствами.
Через эти движения и звуки уйдет накопленная раздражительность, будет по-другому восприниматься неустроенность, отступит депрессия, забудется тоска.
Через некоторое время вы почувствуете необыкновенную свободу и легкость.
Это великолепный способ избавиться от застарелой депрессии.
ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ. НЕ ВЫНОСИТЕ СОР ИЗ ИЗБЫ!
Это народная мудрость, о которой мы так часто забываем.
Никогда не следует идти на поводу у минутной слабости, обиды, раздражительности и сразу рассказывать обо всех своих конфликтах и неприятностях соседям, друзьям и родственникам.
Помните, что преподносить происшедшее вы будете только с выгодной для вас точки зрения.
Через определенное время вы забудете свои обиды, но у тех, кому вы рассказали, память куда более долгая, и за вашей спиной будут долго еще судачить и перемывать вам косточки.
Но копить все в себе тоже нельзя. Наступит момент, когда вы просто замкнетесь в себе, но проблем при этом не решите.
Вот тогда и начнется – депрессия.
Тут вам поможет система выхода из депрессии – «Зазеркалье-1».
Если вы на кого-то разозлились и так хочется кому-нибудь пожаловаться на обидчика, смотрите на свое отражение в зеркале и рассказывайте ему все, что у вас накипело.
А через несколько часов или дней вы сами забудете о том, что произошло, и то, что случилось, будет восприниматься совсем по-другому.
Можно воспользоваться следующими техниками выхода из депрессии.
Система для выхода из депрессии – «Голливуд».
Если стало совсем невмоготу, надо улыбнуться и представить себе, что все, что с вами происходит, – это всего лишь кино, а вы – зритель, сидящий в кинотеатре и наблюдающий свою собственную жизнь как бы со стороны.
А по законам развлекательного кино каждый такой фильм имеет счастливый конец; следовательно, надо верить, что наступит такой момент, когда счастье непременно улыбнется вам, и все будет хорошо.
Как только вы дадите себе эту команду – установку на счастье, – поверьте, вы сразу начнете чувствовать себя лучше.
Развод