Физическая культура – поурочные планы для 8-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев

Скачать книгу

терминологией, ключевыми понятиями, методами и приемами.

      Содержание курса

      Знания о физической культуре. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Спортивная подготовка. Адаптивная и лечебная физическая культура. Коррекция осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Физическая культура в современном обществе. Измерение функциональных резервов организма. Оказание доврачебной помощи. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения. Психические процессы в обучении двигательным действиям.

      Способы физкультурной деятельности. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Планирование занятий физической культурой. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

      Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики для глаз, для профилактики нарушений осанки.

      Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

      Гимнастика с основами акробатики.

      Организационные команды и приемы.

      Акробатические упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девушки), брусьях, гимнастической перекладине, параллельных и разновысоких брусьях.

      Стойка на голове и руках.

      Длинный кувырок с разбега (юноши).

      Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

      «Мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девушки).

      Опорные прыжки – опорный прыжок согнув ноги (юноши) и прыжок боком с поворотом на 90°.

      Висы и упоры.

      Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

      Лазанье по канату и гимнастической стенке.

      Легкая атлетика.

      Беговые и прыжковые упражнения.

      Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег.

      Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с разбега.

      Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную мишень.

      Метание мяча на дальность с разбега.

      Лыжная подготовка.

      Правила техники безопасности при использовании лыж.

      Техника передвижений на лыжах.

      Подъемы, спуски, повороты, торможения.

      Одновременный бесшажный ход.

      Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).

      Коньковый ход.

      Торможение» плугом».

      Торможение

Скачать книгу